熱中症対策に効果的！夏を乗り切る食事と休養法
コンディショニングから考える熱中症対策。食事や睡眠を整えることはパフォーマンスに直結するだけでなく体づくりにも有効です。
からだケア
健康なからだづくりやケガ予防の知識
健康なからだづくりやケガ予防の知識
リカバリー（疲労回復）へのアプローチ
人間のカラダは常に健康な状態に保とうとする機能が備わっています。
「自然治癒力」という言葉がイメージしやすいでしょうか。
いわゆる自動修復（対処）しようとす...
サッカージュニアの熱中症対策～対策編～ 水分摂取をうまく促す方法
大塚製薬株式会社に熱中症対策についてお話を聞く特集第2弾。どんなタイミングでどれくらいの水分を摂るといいのか、それを子どもに促すコツとは？
しっかり睡眠をとればサッカーも上手くなる!？睡眠のチカラとは？
夏休みとはいえ、何かと忙しい子どもたち。イベントも多く寝る時間が不規則になりがちですが、しっかり睡眠はとれていますか？
今、「睡眠はトレーニングの一環」と言わ...
サッカージュニアの熱中症対策～基礎編～ 熱中症になりそうなサインとは？
いよいよ夏本番。サッカージュニアは、暑さ対策が重要項目。熱中症についての基本的な情報と、サカママができる子どもの熱中症対策について解説します。
【夏のドリンクは何がいいだろうか？】効果的な水分補給と疲労回復
今年は５月から猛暑日を記録するなどすでに本格的な暑さを感じる季節になってきました。近年尋常でない暑さから身を守ることと、運動中の活動内容に支障が出ないように質の...
【記事まとめ】早めに知っておきたい熱中症のこと
先日、東京都少年サッカー連盟が熱中症対策のため、7月、8月の公式戦を全面的に禁止するとのニュースがありました。熱中症の対策としてこういった取り組みがされるのは異...
【バランス力をアップする方法】足関節・足指を使う！！
子どもの足関節や足指は時代とともに退化していると言われています。
下駄を履いた生活や裸足で遊ぶような環境から欧米スタイルの生活様式に変化し、本来動かしていた関...
効果的なストレッチ
むかし体育の授業中にラジオ体操を延々とやらされた記憶があります。
訳が分からずただただ先生の指示を受け曲に併せて行っていました。ラジオ体操の試験もあるぐらい私...
新年度にやるべきルーティン② 健康チェック
新年度にやるべきルーティン、次にご紹介するのは、「部員の健康チェックシート作り」です。
皆さんのチームにはあるでしょうか？また、入部したころに書いた覚えは...
新年度にやるべきルーティン①ケガのデータをまとめる
4月に入ると、2019年度がスタート、ですね。
新しく役員になったサカママさんもいらっしゃるかもしれませんね。ボランティアなのにこんなに仕事量が多いの？！...
