手軽にお魚タンパク☆カニカマと大根のサラダ 2023-02-26 タンパク質をバランスよく摂るのはなかなか難しいですが、たまにはカニカマ、などの練り製品を活用してみるのもいいですね。10分足らずで作れる簡単メニューです。 レシピ
【サカママレシピ】 風邪に負けない!トロトロ白菜と豆乳入りシーフードグラタン 2023-01-22 今回はお鍋で余った野菜を使ったアツアツグラタンを紹介します。海のミルクといわれるカキで風邪に負けない身体作りを! レシピ
【サカママレシピ】ビタミン豊富◎エビとニンジンのジンジャースープ 2023-01-03 風邪対策には体温を下げないことが大事です。ビタミンとたんぱく質もしっかりと。身体を芯から温める生姜と風邪に良いビタミンA豊富なニンジンやニラを使った中華風スープ... レシピ
ジュニアアスリートにオススメの「いも類」とオススメおやつレシピ 2022-12-16 今回は、私がよくアスリートご飯にも使用する「いも類」についてご紹介です。じゃがいもやさつまいもなど、食卓にもよく登場する野菜ですが、実はアスリートに嬉しい栄養素... レシピ おやつ 食育
【サカママレシピ】カルシウム強化★ひじき豆とサツマイモのサラダ 2022-12-11 定番のサラダに飽きてきた時にオススメのサラダです。子どもの興味を引き付けつつカルシウムやミネラル強化が出来ます。「何だろうコレ?」から「意外と美味しい!」となる... レシピ
プラスαで疲れ知らずのオムライス 2022-12-07 今回紹介するのは、多くのお子さまに人気のメニュー「オムライス」です。定番のメニューですが、具材や味付け、ソースを変えることでアレジは無限大。尚且つ、しっかり栄養... レシピ 食育