爽やかな酸味☆鶏ムネ肉のオーロラソース
絡めるソースはヨーグルト入りで爽やか。スティック野菜のディップにもおススメです。
【サカママレシピ】ビタミン豊富◎エビとニンジンのジンジャースープ
風邪対策には体温を下げないことが大事です。ビタミンとたんぱく質もしっかりと。身体を芯から温める生姜と風邪に良いビタミンA豊富なニンジンやニラを使った中華風スープ...
ジュニアアスリートにオススメの「いも類」とオススメおやつレシピ
今回は、私がよくアスリートご飯にも使用する「いも類」についてご紹介です。じゃがいもやさつまいもなど、食卓にもよく登場する野菜ですが、実はアスリートに嬉しい栄養素...
【サカママレシピ】カルシウム強化★ひじき豆とサツマイモのサラダ
定番のサラダに飽きてきた時にオススメのサラダです。子どもの興味を引き付けつつカルシウムやミネラル強化が出来ます。「何だろうコレ？」から「意外と美味しい！」となる...
プラスαで疲れ知らずのオムライス
今回紹介するのは、多くのお子さまに人気のメニュー「オムライス」です。定番のメニューですが、具材や味付け、ソースを変えることでアレジは無限大。尚且つ、しっかり栄養...
