試してみて、どうでした? ザムストの暑さ&UV対策グッズ徹底リサーチ! 2024-07-22 「UTAMARO Global Cup U-11 2024」では、ザムストがブースを出展。そこで今夏話題になっているザムストの「COOL SHADER」と「WI... 本誌 ザムスト
「ウォーターローディング」で脱水症と熱中症を予防しよう! 2024-07-10 適切な水分補給は、飲むタイミングや摂取量が重要です! 正しく効果的に水分を摂る方法の一つとして、今回はトップアスリートも実践している「ウォーターローディング」を... ジュニアサッカー 熱中症
症状や原因から紐解く、普段の生活から改善できる熱中症の予防や対策とは 2024-07-08 夏休みには合宿や大会参加で試合数も多くなり、しっかりとした体調管理が必要となってきます。今回のコラムでは、息子が行っている熱中症対策を紹介しながら、普段の生活で... ジュニアサッカー 熱中症
日常生活から改善できる! 夏に増える水ぶくれの予防法 2024-06-18 フットケアのスペシャリスト黒田恵美さんによる連載第6回目。暖かくなると多く寄せられるお悩みの一つに、足裏などにできる水ぶくれ問題があります。今回は、夏を迎える前... フットケア
暑さ指数「WBGT」を知って、熱中症対策をアップグレードしよう! 2024-06-12 昨今の著しい気温上昇や酷暑化のなか、サカママたちにもぜひ知っていてほしい熱中症の指標となる「WBGT」とその対策について、お伝えしていこうと思います。 ジュニアサッカー 熱中症
行き詰まったときに見直したい「目標達成に向けた考え方」 2024-05-09 元プロサッカー選手で現在はメンタルトレーナーとして活動する山下訓広さんによる連載第29回目。目標達成に向けて努力しているとき、成果がなかなか実感できず壁にぶつか... ジュニアサッカー メンタル
うっかり日焼けに要注意! 日差しの強まる夏に向けて、今から紫外線対策を考えよう! 2024-05-08 5月の紫外線は夏並みに強い! ということを知っていますか? 今回は、親子で気をつけたい紫外線や日焼けによる影響をまとめてピックアップします。 からだケア ジュニアサッカー 怪我予防
新学期に見直したい20のこと-メンタル編 2024-04-16 環境が変化する新学期は、子どもの気持ちが不安定になりがち。サカママ自身も、親同士やコーチとの関わり方など心配なこともあるのでは?メンタルに不調がでる前に対策を知... 本誌 メンタル
簡単なミスを誘発してしまう「無意識に働く思考の癖」とは!? 2024-04-11 元プロサッカー選手で現在はメンタルトレーナーとして活動する山下訓広さんによる連載第28回目。スポーツをしていると、決定的な場面でミスしてしまうという経験が誰しも... ジュニアサッカー メンタル
足首の捻挫はクセにさせない!痛めたときの程度別にトレーニング復帰までの段階を知っておこう! 2024-04-10 サッカーをしていると足のケガが多くなると思います。今回は、子どものサッカー中に起こりやすい「足首の捻挫」についてケガの程度によって対処法をご紹介します。 からだケア ジュニアサッカー 怪我予防
新学期に見直したい20のこと-睡眠編 2024-04-09 今、スポーツ界では睡眠をトレーニングの一環として捉えている選手も多いそう。スリープトレーナー・ヒラノマリさんに睡眠の大切さや、パフォーマンスアップにもつながる睡... 本誌 睡眠 スリトレ
成長痛対策できていますか? 足周りの点検とインソールのススメ!【Monocular #26】 2024-03-25 我が家の息子もジュニア時代に成長痛に悩みました。しかし、インソールを変えたことで足の痛みが軽減されました。今回はその経験も踏まえて、サッカー靴選びの際に忘れがち... ジュニアサッカー インソール からだケア