「悩みまくったシーバー病のその後」アメリカ少年サッカー記26
息子が9歳くらいから数年続いたのが、シーバー病という踵の成長痛。この怪我は、筋肉に強く引っ張られた軟骨の踵骨に負荷がかかり、踵が痛む現象で、踵骨の成長期に起こり...
からだケア
健康なからだづくりやケガ予防の知識
健康なからだづくりやケガ予防の知識
【花粉症×睡眠】鼻詰まりで眠れない夜に試したい、快眠のポイント3選
就寝時に鼻が詰まって眠りにくい、朝起きがけに鼻水やくしゃみが止まらないといったお悩みを抱えているママ、キッズも多いのではないでしょうか。今回は、花粉症に負けず熟...
ケガを予防する運動前ストレッチと疲労回復を促進する運動後ストレッチ
今回は、運動前・運動後におすすめのストレッチを紹介します。運動の前後で適切なストレッチを行うことが、パフォーマンスアップやケガ予防、疲労の回復に繋がります。
【セレッソ大阪・坂元達裕に学ぶ】「勝つ」ためのJリーガーのカラダづくり
過密日程の2020シーズンでJ1リーグ全試合スタメン出場し、好調のチームで躍動したMF坂元達裕。前橋育英高校時代は小柄で細身だったという坂元は、いかにしてJで通...
「連戦の疲労回復に効果的なアイスバス（氷風呂）」アメリカ少年サッカー記25
大会などで試合が続くと、どんどん怪我人が出て、試合に出られる人数が減ってくることはありませんか？ 今回は、連戦の疲労回復に効果的な回復術「アイスバス（氷風呂）」...
「怪我予防・パフォーマンス向上に！身体をケアする習慣付けを」イギリスサッカー便り
イギリスでは先月から引き続きナショナルロックダウン中で、サッカーの活動もいまだ休止のまま…。そこで今回は、日本にいた頃から習慣になっている身体のケアについて紹介...
ケガの予防や親子のコミュニケーションに、自宅でできるボディケアの方法
今回は私の専門分野でもある「ボディケア」についてご紹介します。ボディケアを取り入れることには様々なメリットがあると言われていますので、ぜひ参考にしてみてください...
【スポーツ×睡眠】アスリートに必要な『攻めの睡眠』を味方にするには？
今回は、プロのアスリートがどのようにして睡眠を味方につけてパフォーマンスアップに繋げているのか、『攻めの睡眠』という観点からご紹介したいと思います。
お家トレーニングにおすすめ！バランストレーニングアイテム4選【サカママChoice!】
外出自粛期間中にあると便利なのが、お家トレーニングで使えるアイテム！ 今回はバランス力や体幹を鍛えるのに向いているアイテムをピックアップしてご紹介します。
【睡眠×寒さ対策】ポイントは手のひらと足の裏！寝るまで湯冷めをしない方法とは？
今回は、お風呂上りからベッドに入るまで湯冷めをしないポイントをご紹介します。お風呂の後に家事をしたりで身体が冷えてしまう、サカママさんたちも必見の内容です！
高校生のギモンに直接答えます！FC東京の若手4選手が実践するコンディショニングとは？
高校生プレーヤーが気になるコンディショニングの疑問に、FC東京の若手4選手に直接答えてもらった。プロの取り組みのリアルを知り、満足のいくパフォーマンスにつなげよ...
