生活習慣と食生活を改善して免疫力を高めたい！おすすめレシピもご紹介♪
今月のコラムは、アスリートアロマトレーナーやスポーツフードアドバイザーの勉強を通して学び取り組んでいる、我が家の「免疫力UP対策」をご紹介します。
からだケア
健康なからだづくりやケガ予防の知識
健康なからだづくりやケガ予防の知識
山梨学院・長谷川大監督に聞く！トランジションサッカーを支えるコンディショニング・コントロールとは
コロナ禍によりコンディションを整えることが厳しいシーズンとなった昨年度の第99回全国高校サッカー選手権大会を制したのは山梨学院高だった。連動したプレスと素早い攻...
今夏も猛暑!? その前に押さえておきたい新しい熱中症対策
今、熱中症の対処法として「経口補水液」も注目されているとか！ そこで、熱中症の基礎知識や予防ポイント、さらに脱水になってしまったときの対処法をご紹介します。
【睡眠×連休明け】生活リズムを整えるにはツナおにぎり?!体内時計を整えるコツとは？
ゴールデンウィークも明け、まだ身体が本調子ではない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今回はゴールデンウィーク明けに生活リズムを整えるコツをお...
【サッカー上達のために「正しい姿勢」を身につける】親子でTRY！猫背改善エクササイズ
悪い姿勢の中で最も多いのが猫背。ここでは猫背改善の体幹エクササイズをご紹介。姿勢が気になるサッカージュニア、サカママは毎日の習慣にしよう！
【サッカー上達のために「正しい姿勢」を身につける】姿勢について知りたい7つのキホン
サッカージュニアが正しい姿勢で日々を過ごせるようになるために、姿勢の基本を知っておくことも大切。意外と知らない姿勢の基礎知識をレクチャーします！
【サッカー上達のために「正しい姿勢」を身につける】「セロトニン」をつくりだそう
子どもの身体の問題を研究し続けている日本体育大学・野井真吾先生によると、姿勢が悪くなっている原因は、生活習慣にあるとか！？だからこそ、今日からできることを取り入...
「悩みまくったシーバー病のその後」アメリカ少年サッカー記26
息子が9歳くらいから数年続いたのが、シーバー病という踵の成長痛。この怪我は、筋肉に強く引っ張られた軟骨の踵骨に負荷がかかり、踵が痛む現象で、踵骨の成長期に起こり...
【花粉症×睡眠】鼻詰まりで眠れない夜に試したい、快眠のポイント3選
就寝時に鼻が詰まって眠りにくい、朝起きがけに鼻水やくしゃみが止まらないといったお悩みを抱えているママ、キッズも多いのではないでしょうか。今回は、花粉症に負けず熟...
ケガを予防する運動前ストレッチと疲労回復を促進する運動後ストレッチ
今回は、運動前・運動後におすすめのストレッチを紹介します。運動の前後で適切なストレッチを行うことが、パフォーマンスアップやケガ予防、疲労の回復に繋がります。
【セレッソ大阪・坂元達裕に学ぶ】「勝つ」ためのJリーガーのカラダづくり
過密日程の2020シーズンでJ1リーグ全試合スタメン出場し、好調のチームで躍動したMF坂元達裕。前橋育英高校時代は小柄で細身だったという坂元は、いかにしてJで通...
