「チェックしたことありますか？子どもの足裏」アメリカ少年サッカー記29
サッカー少年少女に多い足裏の水ぶくれ。実は夏に起こりやすいそうです。どうしてできるのか、できてしまった時の対処法などをご紹介します。
怪我予防＆疲労回復におすすめ！鶏手羽元肉のマーマレード煮【レシピ】
今回は、鬱陶しい気候を吹き飛ばすような、さわやかな柑橘系の簡単煮込み料理をご紹介します。怪我予防、疲労回復の効果も期待できる嬉しいレシピです。
「悩みまくったシーバー病のその後」アメリカ少年サッカー記26
息子が9歳くらいから数年続いたのが、シーバー病という踵の成長痛。この怪我は、筋肉に強く引っ張られた軟骨の踵骨に負荷がかかり、踵が痛む現象で、踵骨の成長期に起こり...
ケガを予防する運動前ストレッチと疲労回復を促進する運動後ストレッチ
今回は、運動前・運動後におすすめのストレッチを紹介します。運動の前後で適切なストレッチを行うことが、パフォーマンスアップやケガ予防、疲労の回復に繋がります。
「連戦の疲労回復に効果的なアイスバス（氷風呂）」アメリカ少年サッカー記25
大会などで試合が続くと、どんどん怪我人が出て、試合に出られる人数が減ってくることはありませんか？ 今回は、連戦の疲労回復に効果的な回復術「アイスバス（氷風呂）」...
「怪我予防・パフォーマンス向上に！身体をケアする習慣付けを」イギリスサッカー便り
イギリスでは先月から引き続きナショナルロックダウン中で、サッカーの活動もいまだ休止のまま…。そこで今回は、日本にいた頃から習慣になっている身体のケアについて紹介...
ケガの予防や親子のコミュニケーションに、自宅でできるボディケアの方法
今回は私の専門分野でもある「ボディケア」についてご紹介します。ボディケアを取り入れることには様々なメリットがあると言われていますので、ぜひ参考にしてみてください...
イギリスサッカー便り「怪我予防にもつながるトレーニング“S＆C”」
サッカーの活動ができない期間に所属クラブが開催してくれている「S＆Cトレーニング」。怪我を予防しながら競技に必要な身体能力を向上させていく、アスリートのためのト...
【チャンスをつかむ！ケガをしないカラダづくり】実践編！ケガをしないためのトレーニング
元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作りのためのトレーニング」を教えてもらいました！
【チャンスをつかむ！ケガをしないカラダづくり】運動について知っておきたいこと
体力が落ちている今年、特に気になる「ケガ」。そこで元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作り」につい...
【チャンスをつかむ！ケガをしないカラダづくり】毎日の食事で意識したいこと
体力が落ちている今年、特に気になる「ケガ」。そこで元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作り」につい...
【チャンスをつかむ！ケガをしないカラダづくり】ケガをしないことの大切さ
体力が落ちている今年、特に気になる「ケガ」。そこで元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作り」につい...
