【GK TECHNICAL】シュートへの正しいキャッチとセービング
GK向けの練習メニューを紹介。今回のレッスンテーマは、シュートへの正しいキャッチとセービング。日頃、練習しているであろうトレーニングですが、丁寧にすることで違い...
【GK TECHNICAL】シュートへの正しいポジショニング（基礎編）
今回のレッスンテーマは、「ポジショニングと足の運びについて」。素早く優れたポジションに着くことで、シュートコースを限定したり、GKがボールを処理する可能性が高く...
雑巾一枚で足が速くなる！股関節ストレッチ『バックランジ』
みなさん、こんにちは！パーソナルトレーナーのトモです。今回は、股関節を伸ばし、可動域を広げて足を速くするメニュー『バックランジ』を紹介します。
アニマルウォークで運動神経UP！親子で簡単エクササイズのススメ！
ここ最近フィットネス業界で話題になっている「アニマルウォーク」。動物の動きを真似して、上半身と下半身の連動性を高める運動で、スポーツのパフォーマンス向上に繋がる...
身体機能を引き出す！ジュニア向け基礎動作トレーニング【第15回】
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズと、正しい走りのフォームを身につけるエクササイズで...
足だけではダメ！上半身を使って速く走る『肩甲骨ストレッチ』
前回に引き続き、足を速くすることに繋がるメニューを紹介します。走る時の腕の振りに関わる肩甲骨。運動する時や走る時には、上半身を上手く使えているかも重要です。
【GK TECHNICAL】シュートストップにおける視野の確保
今回のレッスンテーマは、「シュートストップにおける視野の確保」。ボールが“見えていない”状況から、ボールを“見て”、そしてシュートに対応する練習です。
身体機能を引き出す！ジュニア向け基礎動作トレーニング【第14回】
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は股関節、上半身の可動性を高めるエクササイズと、ももの裏の筋肉の柔軟性を高めるエクササイ...
