Let’s try! “ 体幹”の安定につながる足トレ
サッカー選手にとって大切だと言われる体幹。じつは、足裏と連動してるって知っていますか？ ここでは、体幹の安定につながる足を使ったトレーニングをご紹介。簡単にでき...
家でライバルに差をつける！！バランス＆体幹トレーニングのススメ。
梅雨が明けたと思ったら今度は連日30度を越えるような灼熱の日々。そこで、今回も室内で出来る、もしくは早朝や夜間に出来るバランス能力＆体幹を鍛えるメニューを紹介し...
キッズには体幹の強化！そしてママ・パパにはダイエット効果があるトレーニング！！
みなさん、こんにちは！パーソナルトレーナーのトモです。今回は運動する上で大切な体幹を鍛えるメニューをご紹介したいと思います！
こんな時だからこそできる！サッカー個人基礎練習！！
新型コロナウィルスの影響でサッカーの活動が自粛されている方が多いと思います。そんなことで今回は急遽予定を変更して、このような時間のある時だからこそできるサッカー...
【一歩先を行くフィジトレ！】身の回りにある用具を使ったフィジカルトレーニング
岡崎慎司、吉田麻也のパーソナルトレーナーを務める杉本龍勇氏監修のもと、試合で活きるフィジカルトレーニングを紹介する。
筋トレに体幹トレーニングは日々、取り...
【フィジカルトレーニング ～vol.11～】ボディコンタクトに強くなる体幹メニュー
サッカーにおいて避けることのできないボディコンタクト。
相手と接触しつつもボールをうまくコントロールしなければならない。
その強化にフォーカスした体幹トレー...
【体幹の鍛え方 ～vol.05～】ぶれないシュート力を身につけるトレーニング
ぶれないシュート力を身につけるトレーニング
試合中、プレッシャーや態勢が整った状態でシュートする場面はまずない。ぶれることなく正確なシュートを打...
【体幹の鍛え方 ～vol.04～】基本姿勢に動作を加えたトレーニング
基本姿勢に動作を加えたトレーニング
実際のプレーに生きてくる上下の動きを加えた体幹トレーニングを紹介。ただし、重要なのは動きではなく、あくまで基本...
【体幹の鍛え方 ～vol.03～】プレーに生かせる立ち姿勢のトレーニング[応用編]
プレーに生かせる立ち姿勢のトレーニング[応用編]
メニューは無数にある。立ち姿勢の基本をマスターしたら次は応用にチャレンジ。
股関節や足を動かすなど...
【体幹の鍛え方 ～vol.02～】プレーに生かせる立ち姿勢のトレーニング
プレーに生かせる立ち姿勢のトレーニング
体幹の基本をマスターしたら、試合など、実践で生かせる体幹トレーニングへ移ろう。今回はランニング、キックなと...
【体幹の鍛え方 ～vol.01～】まずは30秒から! 一人で簡単にできるトレーニング
まずは30秒から! 一人で簡単にできるトレーニング
注目度が高まる「体幹トレーニング」の考え方とトレーニング方法をわかりやすく解説するこのコーナ...
夏休みの日課にしよう！親子で体幹トレーニング
夏休みは、トレーニングを日課にするチャンス！ そこで親子でできる体幹トレーニングをピックアップ！キッズはサッカー上達に、ママも交代して行えばボディメイクにつなが...
