【睡眠×寝具】寝具も衣替えしよう！春の衣替えのタイミングと収納のポイントとは？
暖かい日も徐々に増えてきて、選手から『寝汗をかく』『かけるものをどう調整したらいいかわからない』という相談も増えてきました。そこで今回は、体温調整が難しい春先の...
【花粉症×睡眠】鼻詰まりで眠れない夜に試したい、快眠のポイント3選
就寝時に鼻が詰まって眠りにくい、朝起きがけに鼻水やくしゃみが止まらないといったお悩みを抱えているママ、キッズも多いのではないでしょうか。今回は、花粉症に負けず熟...
【スポーツ×睡眠】アスリートに必要な『攻めの睡眠』を味方にするには？
今回は、プロのアスリートがどのようにして睡眠を味方につけてパフォーマンスアップに繋げているのか、『攻めの睡眠』という観点からご紹介したいと思います。
【睡眠×寒さ対策】ポイントは手のひらと足の裏！寝るまで湯冷めをしない方法とは？
今回は、お風呂上りからベッドに入るまで湯冷めをしないポイントをご紹介します。お風呂の後に家事をしたりで身体が冷えてしまう、サカママさんたちも必見の内容です！
【睡眠×記憶力】記憶力がアップする睡眠のとり方とは？
年明けからの受験シーズンに最後の追い込みをされているお子さんもいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、睡眠と記憶力の関係についてご紹介します！
【メンタル×睡眠】夢を見た方がトラウマに強くなる？！夢の役割とは？
【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行っている、スリープトレーナーのヒラノマリです。今回は、メンタル×睡眠をテーマに、夢の役割についてお話...
寝相の悪いお子さんにも！お古の靴下でできる、快眠グッズの作り方
みなさん、こんにちは！
【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。
まだ暑い日と涼しい...
試合期の食事で気をつけることとは？【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.13】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、試合期の食事についてお届けします。
身長を伸ばすにはブルーライト対策を！ブルーライトと成長ホルモンの深い関係
みなさん、こんにちは！
【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。
徐々にもとの生活に...
腸内環境が睡眠にも影響？寝苦しい夏、ぐっすり眠るコツとは【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.12】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、腸内環境と睡眠の関係についてお届けしま...
夏休みに考えたい！自己肯定感も上がる⁈『睡眠教育』のススメ
みなさん、こんにちは！
【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。
サカママで記事を書...
