睡眠で読み解く！思春期の心の不安定さのナゾ
みなさん、こんにちは！
【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。
ご自宅での時間も増...
忙しいママにも！免疫力UPする就寝前の裏技とは？
みなさん、こんにちは！
【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。
新型コロナウイルス...
判断能力にも影響？！受験の総仕上げは睡眠で
みなさん、こんにちは！ スリープトレーナーのヒラノマリです。
2月に入り、高校受験も大学受験も本格的な受験シーズンに突入しましたね。 推薦入試に一般受験、様々...
目標達成も睡眠次第？！意志の強さと睡眠の関係
みなさん、こんにちは！
スリープトレーナーのヒラノマリです。
2020年もこちらのコラムをよろしくお願いいたします。
みなさんはどんな年末年始を過ごさ...
朝の辛さも軽減？！買い足しなしでできる、あったか快眠の裏ワザとは？
みなさん、こんにちは！
スリープトレーナーのヒラノマリです。
冬になると他の季節より朝なかなか起きられない…というお子さんも多いのではないでしょうか？
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インフルエンザ大流行前にチェック！免疫力を上げる秘訣とは？
「免疫」について、なんとなくわかっていても、詳しくはわからないというサカママも多いのでは？じつは免疫と運動は大いに関係しているんです。ここでは免疫機能のハナシや...
インフルエンザワクチンの効き目は睡眠で変わる！？
みなさん、こんにちは！
スリープトレーナーのヒラノマリです。
だんだんと寒くなってきて、インフルエンザの季節になってきましたね。
今年は9月あたりから...
簡単にできる！ぐっすりをつくる秋の夜長の過ごし方とは？
みなさん、こんにちは！
スリープトレーナーのヒラノマリです。
だんだん日が落ちるのもはやくなってきて、秋を感じる日も増えてきましたね。
みなさんは秋と...
サッカージュニアに欠かせない！睡眠をしっかりとる方法
試合で活躍するためには、毎日の規則正しい生活も大事。そこで今回は、睡眠についてピックアップ。深い眠りにつけば、試合で力を発揮できますよ！
睡眠の正しい知識...
【サカママ耳より情報】「睡眠負債」は寝だめでは返済できない！？『賢者の快眠』プレスセミナーをリポート！
イキイキした生活サイクルを維持するために、睡眠をしっかりとることは欠かせません。しかし、子どもの学校がある平日は、お弁当や朝ご飯の支度で毎朝決まった時間に起き...
ぐっすりは朝からつくる！睡眠の質UPの朝食の3つのポイント
みなさん、こんにちは！
スリープトレーナーのヒラノマリです。
新学期がはじまりだんだん元の学校生活のリズムに慣れてきた頃。
サカママのみなさん、夏休み...
