【睡眠×寒さ対策】ポイントは手のひらと足の裏!寝るまで湯冷めをしない方法とは? 2021-01-13 今回は、お風呂上りからベッドに入るまで湯冷めをしないポイントをご紹介します。お風呂の後に家事をしたりで身体が冷えてしまう、サカママさんたちも必見の内容です! 睡眠 防寒
【睡眠×記憶力】記憶力がアップする睡眠のとり方とは? 2020-12-09 年明けからの受験シーズンに最後の追い込みをされているお子さんもいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、睡眠と記憶力の関係についてご紹介します! 睡眠 勉強
【メンタル×睡眠】夢を見た方がトラウマに強くなる?!夢の役割とは? 2020-11-11 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行っている、スリープトレーナーのヒラノマリです。今回は、メンタル×睡眠をテーマに、夢の役割についてお話... 睡眠 メンタル こころのケア
寝相の悪いお子さんにも!お古の靴下でできる、快眠グッズの作り方 2020-10-14 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 まだ暑い日と涼しい... 睡眠 防寒 便利アイテム
試合期の食事で気をつけることとは?【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.13】 2020-09-27 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、試合期の食事についてお届けします。 腸内環境 睡眠 食育 鈴木啓太
身長を伸ばすにはブルーライト対策を!ブルーライトと成長ホルモンの深い関係 2020-09-09 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 徐々にもとの生活に... 睡眠 からだケア
腸内環境が睡眠にも影響?寝苦しい夏、ぐっすり眠るコツとは【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.12】 2020-08-23 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、腸内環境と睡眠の関係についてお届けしま... 腸内環境 睡眠 食育 鈴木啓太
夏休みに考えたい!自己肯定感も上がる⁈『睡眠教育』のススメ 2020-08-12 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 サカママで記事を書... 睡眠 こころのケア
思春期になると夜更かしになるのはナゼ? 2020-07-08 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 10代のお子さんを... 睡眠 こころのケア
部屋干しはマットレスがカビる原因?!梅雨時の寝具のお手入れ法 2020-06-10 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 今週後半は九州北部... 睡眠
睡眠で読み解く!思春期の心の不安定さのナゾ 2020-05-13 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 ご自宅での時間も増... 睡眠 こころのケア
忙しいママにも!免疫力UPする就寝前の裏技とは? 2020-04-08 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 新型コロナウイルス... お家時間 睡眠 免疫力