【睡眠×熱中症】水分・塩分補給だけでは不十分？！睡眠から考える熱中症対策
熱中症対策には、水分補給と塩分補給が重要なのは皆さんご存知かと思いますが、実はそれだけでは不十分。そこで今回は、知っておきたい熱中症と睡眠の深い関係を解説してい...
【睡眠×梅雨】今すぐできる！ペットボトル除湿器で梅雨の快眠を手に入れよう！
各地で梅雨入りをし、「エアコンをつけるほどではないけど、湿気があって寝苦しい！」という夜も増えてきたと思います。そこで今回は、ジメジメする梅雨時でも快適な寝室環...
【睡眠時間×ジュニア世代】うちの子は何時間必要？年代別の適切な睡眠時間とは？
新学期や新年度がはじまり、「子どもの生活を整えたい、見直したい」と思っているママも多いのではないでしょうか。そこで今回は、年代別の理想の睡眠時間と忙しい中でも睡...
【睡眠×記憶】暗記力も運動技能もUPさせよう！知っておきたい睡眠と記憶の関係
今回のテーマは『記憶力と睡眠』です。サッカージュニアにとって、学校での勉強も、サッカーの上達も大切なことですよね。今回は『学習の記憶』と『運動技能の記憶』の2つ...
【睡眠×冬】冬なかなか起きられないのは●●のせい？！冬の睡眠の3つのポイント
冬は日照時間が減って睡眠ホルモンが分泌されにくくなったり、冬休みや年末年始で夜更かしが増えたりと、睡眠が乱れやすいシーズンでもあります。そこで今回は、冬ならでは...
【睡眠×インフルエンザ】睡眠の良し悪しでインフルエンザワクチンの効き目が変わる?!
「今年はインフルエンザの予防接種を早めに打とう」と考えているサカママも多いのでは？そこで今回は、ワクチンの有効性と睡眠の関係についてご紹介します。
【睡眠×ジュニア世代】練習で睡眠不足はあり？！今こそ考えたいジュニア世代の睡眠
みなさんのお子さんは、部活動やクラブチームの朝練や夜練はありますか？ 今回は、少し特殊なジュニア世代の睡眠について考えたいと思います
【睡眠×枕】枕はいつから使い始めるのが正解？子ども用枕を選ぶ5つのコツ
夏休みが終わり、身長が一気に伸びたお子さんもいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今回は、まだ情報が少ない子ども用の枕の選び方のコツをご紹介します！
【睡眠×暑さ対策】Jクラブでも実践！身体のほてりは○○を冷やそう！
屋外競技の選手は、練習や試合中の熱が身体にこもり、それが夜になっても抜けずに寝つきが悪くなってしまったり、睡眠の質が下がってしまうことも。そこで今回は身体の内側...
【睡眠×熱帯夜】ぐっすりをつくる、正しいエアコンの使い方とは？
今年の夏は広範囲で平年並か平年より気温がやや高く、全国的に暑い夏になりそうという報道も。そこで、夏場の正しいエアコンの使い方とポイントをお伝えします。
【睡眠×梅雨】富士山干しでふかふか！梅雨時のお布団干しのポイントとは？
本格的な梅雨のシーズンに入ってきましたね。雨の日が続くと、なんだか布団が湿気っていて気持ち悪い…なんて経験ありませんか？そこで今回は、部屋干しでもふかふかに仕上...
【睡眠×連休明け】生活リズムを整えるにはツナおにぎり?!体内時計を整えるコツとは？
ゴールデンウィークも明け、まだ身体が本調子ではない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今回はゴールデンウィーク明けに生活リズムを整えるコツをお...
