【睡眠×熱中症対策】首よりも効果大!? 手のひらを冷やして熱中症を防ぐ方法とは？
炎天下での練習や試合をする機会が増えている夏の季節で、気になるのは熱中症対策と身体の火照り。そこで今回は、サポートさせていただいているプロ選手も実践している深部...
睡眠不足が熱中症のリスクを高める！？
暑さが厳しい時期には睡眠による疲労回復がとても重要です。そこで今回は、我が家でも活用している質の良い睡眠方法の知識や睡眠環境をチェックできる情報などをご紹介しま...
2023年6/26（月）〜6/30（金）見逃し記事まとめ読み「夏バテ・熱中症対策 特集」
2023年6/26（月）〜6/30（金）に公開された記事をまとめました。人気連載記事や過去に公開した記事の中から「夏バテ・熱中症対策 特集」をピックアップしてご...
【睡眠×朝食】ぐっすりは朝からつくる！快眠メシのポイント３つ
忙しいときこそ意識したいのが朝食！実は朝食が夜の睡眠の質にも影響を与えているのです。そこで今回は、夜の睡眠の質を高める朝食のポイントをスリープトレーナーのヒラノ...
【睡眠×花粉症】体内時計と自律神経から考える花粉症緩和のポイント4選
春が近づくと気になってくる「花粉症」。まだあまり知られていない睡眠と花粉症の関係を紐解きながら、次世代の花粉症対策をご紹介していきます。
【睡眠×寒さ対策】節電にも！寒い冬でも温かく寝るための睡眠環境のコツ
『寒ければ上にたくさん布団をかければいい！』と思いがちですが、実はそれでは睡眠の質を上げることはできません。そこで今回は、温かく寝るための睡眠環境のコツをご紹介...
体を大きくしたいジュニアアスリート必見！睡眠の質を上げる食事のポイント
体を大きくするためには、食事だけではなく休養も大事です。そこで今回は、休養でも特に「睡眠」に焦点をあて、質の良い睡眠を得るための食事のポイントをお伝えします。
【睡眠×寒暖差】寒暖差疲労に負けない、良質な睡眠のとり方とは？
寒暖差で体調が優れない、睡眠の質が下がっている気がする……なんて方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、寒暖差に負けない良質な睡眠のとり方のコツをお伝えしま...
【睡眠×熱中症】水分・塩分補給だけでは不十分？！睡眠から考える熱中症対策
熱中症対策には、水分補給と塩分補給が重要なのは皆さんご存知かと思いますが、実はそれだけでは不十分。そこで今回は、知っておきたい熱中症と睡眠の深い関係を解説してい...
【睡眠×梅雨】今すぐできる！ペットボトル除湿器で梅雨の快眠を手に入れよう！
各地で梅雨入りをし、「エアコンをつけるほどではないけど、湿気があって寝苦しい！」という夜も増えてきたと思います。そこで今回は、ジメジメする梅雨時でも快適な寝室環...
