【睡眠×衣替え】冬用はしまってOK？寝具の衣替えのタイミングとは？
暖かい日が増えてきたものの、一日の中でも寒暖差が激しいこの季節。質の良い睡眠をとるためには、『寝床内環境』が非常に重要です。そこで今回は春先の寝具の衣替えの必要...
新学期に見直したい20のこと－睡眠編
今、スポーツ界では睡眠をトレーニングの一環として捉えている選手も多いそう。スリープトレーナー・ヒラノマリさんに睡眠の大切さや、パフォーマンスアップにもつながる睡...
【ジュニア世代×お昼寝】お昼寝で身長は伸びる？ ジュニア世代のお昼寝のポイント
お子さんの身長を伸ばしたい！ お昼寝のせいで寝られなくなってしまう、小学生もお昼寝をしていいの？ などジュニア世代のお昼寝はタイミングや長さが難しく、お悩みのサ...
【睡眠×パジャマ】モコモコパジャマは寝冷えの原因⁈秋冬パジャマの選び方
パジャマの素材や色などの選び方によって実は睡眠の質が変わってきます。今回はスポーツをする方やお子さんにも役立つエピソードや知識を紹介しながら、秋冬パジャマの選び...
【睡眠×熱中症対策】首よりも効果大!? 手のひらを冷やして熱中症を防ぐ方法とは？
炎天下での練習や試合をする機会が増えている夏の季節で、気になるのは熱中症対策と身体の火照り。そこで今回は、サポートさせていただいているプロ選手も実践している深部...
