夏の「ブッフェ」から考える野菜とフルーツの活用法
合宿や旅行でのブッフェスタイルの食事は、自主性に任せすぎると好きなものだけに偏って食べてしまうという懸念があるのが正直なところです。そういった環境でもしっかり身...
灼熱の夏を乗り切る！ サッカーキッズを守る夏バテ解消ごはん
グラウンドで見守っているママも、帰るころにはグッタリな夏真っ盛り。フィールドで戦う子どもたちの消耗は計り知れません。そこで今日は、まだまだ続く厳しい暑さを乗り切...
必要カロリーを摂取しながら最重要タンパク質を補給するために活用すべし「魚料理」
毎日のようにハードなサッカー練習や試合に明け暮れている子どもたち。彼らが1日に摂取すべきカロリー量は、親が想像しているよりもずっと高いのをご存じでしょうか？ 今...
正しい水分補給とカリッと揚げた「ゼッポリーニ」で厳しい夏を乗り切る
本格的に暑い日が増え、ジュニアアスリートにとっても応援する私たちにとっても厳しい季節がやってきましたね。補食をはじめ、お弁当や水分補給にも普段以上に気をつけなく...
その「食トレ」苦痛になってない？ 楽しく食べて丈夫なカラダを手に入れよう
皆さんは「食トレ」と聞いて、どんな印象を持たれますか？ 食事はただの栄養補給ではなくて、体づくりのトレーニングの一部というような考え方です。私の周りでも「体重が...
「強く、速く、たくましく！ 成長期アスリートの栄養、ママができる3 つの工夫」
サッカーを頑張る子どもたちの体は、毎日のごはんでできています！ 特に成長期は、身長もぐんと伸びて、練習量も増えてくる大事な時期。今回は、そんなジュニアアスリート...
ジュニアアスリートの好き嫌い克服のためにできることは…大好物「ジェノヴェーゼ」で食事タイムを存分に楽しむ
ジュニアアスリートの時期に食べ物の好き嫌いの克服にチャレンジしてほしい理由として、嫌いなものがあるということは、それだけ食べられるものが少なくなり、それに伴って...
試合に出られなくても…サッカージュニアの折れない心を育てるパワーごはん
負けて悔しい！ 試合に出られなくて悔しい！ チャンスで力を発揮できなくて悔しい！サッカーは楽しい！ だけどスポーツである以上、子どもたちはいろんな「悔しい！」に...
日常で、ちょっとだけ気にしてほしい「食」のこと 〜小さい体を守るために 〜
大人が生活習慣も含めて、子どもに必要な食事バランスを理解していると、子どもの体は健康でより強く成長できると私は考えています。今回は、食品科学を研究する立場から「...
増量はただ食べれば良いだけではない！ 「鶏肉と野菜の串焼き」で美味しく体重を増やそう
今回は「増量」をテーマに、食トレとして何ができるか考えてみたいと思います。試合やハードな練習で酷使した身体のリカバリやメンテナンスに加え、増量を意識できる手軽な...
新シーズンのスタートを支えるタンパク質の王様「パルミジャーノ・レッジャーノ」
新生活の始まりにドキドキとワクワクが入り交じる4月。私自身も初心にかえると、食トレに興味を持ったのは、まさに今回のテーマでもある試合やハードな練習の直後に何を即...
「大きくなりたい！」と思ったときがチャンス！ わが家の身長UPサポート【レシピあり】
いつの世も身長問題はサカママを悩ます関心事なのでは。子どもが「もっと大きくなりたい！」と思ったとき、ママがその成長をサポートする方法を知っていたら心強いと思いま...
Pick Up
ニューバランス最新シューズを体感！ ゲームをコントロールするタッチとフィット感とは！？
日本全国から48チームが集まった『ALL JAPAN SUMMER FESTIVAL 2025』。会場では出場選手がニューバランスの最新シューズをお試し！ 実際に履いてみた生の声をレポートします！
【レポート】サイエンスxデジタルを使ったサッカー脳の鍛え方Vol.4
7月19日に開催した4回目となるSTEAM サカママイベント。ここでは、サッカープログラムを活用した講義やグループワーク、映像を活用したトレーニングの模様をお届けします！
SPECIAL INTERVIEW KUMON OB サッカー日本代表 中村敬斗［スタッド・ランス］
今季ヨーロッパのフランス1部リーグで活躍し、来年開催のワールドカップでの活躍が期待される中村敬斗選手。「楽しい」が信条の中村選手ですが、その成長の裏にはいくつもの挫折を乗り越えた過去があります。ジュニア時代から自身の成長の軌跡を振り返ってもらいました。
【Special Interview】佐藤龍之介選手［ファジアーノ岡山］の母・佐藤希代子さん
16歳でFC東京とプロ契約し、今シーズンはファジアーノ岡山で活躍する佐藤龍之介選手。6月には日本代表デビューも果たした龍之介選手を育てた希代子さんに、ジュニア時代を振り返りながら、食事や声かけ、メンタル面など、どのようなサポートをしていたのかをお聞きしました。
UTAMARO Global Cup U-11 2025 発表！優勝チーム＆MVP選手
6月28日・29日に開催された「UTAMARO Global Cup U-11 2025」。3連覇を目指す王者・イタリアのユベントスFCのほか、今大会には新たに韓国からもチームが参戦。混戦となった第3回大会をレポートします！
