ジュニアアスリートに多い「貧血」を予防する方法【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.11】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、夏場になりやすい「貧血」を予防する方法...
コロナ太りの解消にも！やせ菌を増やす方法とは？【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.10】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、腸内環境と太りやすさの関係についてお届...
チキンの味噌クリームパスタ ～コラム「根性論はキッズサッカーに必要？！」～
チキンでしっかりタンパク質、お味噌で健康発酵食、牛乳のカルシウムも摂れるパスタ
お味噌は毎日食べたい発酵食品。
ママの健康美にも良いので欠か...
忙しいサカママの期別アスリートフード
仕事も自宅待機が続き、毎日3食分の食事を作る中で、この機会に成長期の子供達の為にアスリートフードについて勉強し直し、忙しい日常に備えたアスリートフードのメニュー...
自粛でイライラしているママ必見。ストレス緩和の秘訣【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.9】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回はストレスと腸内環境について。長引く自粛生...
女子サッカー選手が陥りやすい不調を予防するための食事ポイントとは？
「女子サッカー選手の身体の悩み」をテーマにした上木先生によるコラム第4回。今回は、「女子サッカー選手が陥りやすい不調を予防するための食事のポイント」について紹介...
コンビニを上手に利用！試合練習前の食事に買ってよいもの/悪い物
コロナ渦の中、サッカーロスになっていませんか？でも始まったら始まったで、朝食/お弁当/補食づくりは大変ですよね。時にはサカママもコンビニを賢く利用しましょう。コ...
女子サッカー選手の体調管理について、知っておくべきこととは？
「女子サッカー選手の身体の悩み」をテーマにした上木先生によるコラム第2回。今回は、「女子サッカー選手の体調管理」にまつわるお話をお届けします。
今こそ必要「免疫力アップ飯」ーアスリートをサポートする管理栄養士直伝!(後編)
AuB株式会社でアスリートの食事指導を行っている管理栄養士チームのみなさんに、疲労回復や免疫力向上につながるレシピを教えていただきました。
運動能力や学力にも影響!? 朝食を抜くと起こる問題とは【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.8】
今回のテーマは朝食を抜くことで起こるさまざまな影響について。学校が休校中も朝ごはんをしっかり食べて、生活リズムを整えよう。
