日常で、ちょっとだけ気にしてほしい「食」のこと 〜小さい体を守るために 〜
大人が生活習慣も含めて、子どもに必要な食事バランスを理解していると、子どもの体は健康でより強く成長できると私は考えています。今回は、食品科学を研究する立場から「...
増量はただ食べれば良いだけではない！ 「鶏肉と野菜の串焼き」で美味しく体重を増やそう
今回は「増量」をテーマに、食トレとして何ができるか考えてみたいと思います。試合やハードな練習で酷使した身体のリカバリやメンテナンスに加え、増量を意識できる手軽な...
新シーズンのスタートを支えるタンパク質の王様「パルミジャーノ・レッジャーノ」
新生活の始まりにドキドキとワクワクが入り交じる4月。私自身も初心にかえると、食トレに興味を持ったのは、まさに今回のテーマでもある試合やハードな練習の直後に何を即...
「大きくなりたい！」と思ったときがチャンス！ わが家の身長UPサポート【レシピあり】
いつの世も身長問題はサカママを悩ます関心事なのでは。子どもが「もっと大きくなりたい！」と思ったとき、ママがその成長をサポートする方法を知っていたら心強いと思いま...
試合前後の食事でパフォーマンスや体作りをサポート！ ジュニアアスリートの食事は何を食べるべき？
「試合前に何を食べさせたらいいの？」「試合後のごはん、何を作ろう…」と悩むこと、ありませんか？ 今回は試合前後の食事で「これを食べるといいよ！」というおすすめメ...
いよいよ、卒団！ 共に歩んできた6年間
我が家の長男も、あと数日で卒団…この6年間、大きなケガもなくサッカーを楽しめたのは、日々の食事サポートのお陰もあったかな…と思っています。今回は、親子で共に歩ん...
ジュニア世代（特に小学校低学年）に大切なことは食習慣を身につけること！
卒団や新しいチームへの挑戦など、環境が変わるみなさまも多い季節になりますね。学年が上がり新たな挑戦にトライするお子様も多いこの時期、フィジカルが強くなるために栄...
ジュニアアスリートの心強い味方「ニンジンのサラダ」
家以外での食事も自ずと増えるこの時期、ジュニアアスリートの親としてより意識したいのがビタミンとミネラルです。そんなジュニアアスリートにピッタリなビタミン＆ミネラ...
「勝負のときにかぎって…」「この大切なときに…」は残念過ぎる！ 風邪で泣かないためにママができること
乾燥の季節ですね。風邪をひきやすい冬場、体調不良で悔しい思いをしている子も多いのではないでしょうか。そんなとき、ママのごはん作りのちょっとした工夫で、風邪をひか...
サッカーを始める幼少期に大切な栄養とは
今年は、サカママとしてお伝えすると共に、仕事である栄養士として各年代の食に関することもお伝えできたらいいなと思っています。スポーツをする子どもたちにとって、食事...
子どものスポーツを「食」でサポート！ プロ選手の栄養サポートのプロフェッショナルによる実践型料理教室！
高知県主催の「トップアスリートを支える栄養サポートのプロフェッショナルによる実践型料理教室」に参加してきました。同じスポーツをする子どもを持つ保護者の方たちとの...
試合のパフォーマンスアップにつながるオススメのレシピメニュー2選
選手の食事は試合前と試合後など、タイミングによって食べる物を考える必要があります。今回は大切な試合前の食事サポートについてとおすすめメニューをご紹介します。
Pick Up
第10回サカママオンラインフェスタ
家族みんなで楽しめる大型オンラインイベント、サカママオンラインフェスタを開催します！
第10回となる今回は、サッカー日本代表の谷口彰悟選手、中村敬斗選手、ガンバ大阪トップチームコーチの遠藤保仁さんなどがサカママLIVEのゲストに登場します！
ゲストと直接お話しできる質問コーナーも実施します。
第10回となる今回は、サッカー日本代表の谷口彰悟選手、中村敬斗選手、ガンバ大阪トップチームコーチの遠藤保仁さんなどがサカママLIVEのゲストに登場します！
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卒団式、何やってる？気になるあれこれをサカママに聞いてみた！
サカママ＆サッカージュニアにとって3月は「卒団」のシーズン。そこで卒団式特集を全2回でお届けします。第1回は、卒団式はどんなことをしているか、記念品は何を贈るかなど、気になるあれこれを調査しました。
新たなスターは誰だ！？「選手権」注目プレーヤーFILE
世界で活躍する数多の名選手を輩出してきた選手権。今大会で輝きを放ち、次の一歩を歩み出すのはどの選手か！？8人の注目プレーヤーをピックアップする！
「JFA 第48回全日本U-12サッカー選手権大会」編集部が選ぶベストメンバー発表！
毎年恒例のサカママ編集部が選ぶ「JFA 第48回全日本U-12サッカー選手権大会」ベストメンバー！
ジュニアサッカーの集大成となる大会で、眩い輝きを放った選手たちの中から厳選し、ここに発表します！
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真冬のサッカーを親子で乗り越えるための寒さ対策～我が家で愛用する便利グッズ～
いよいよ迎える本格的な冬。12月なのに異例の暖かさを記録する日もありますが、今後ますます寒くなる時間をどう切り抜けるか、冬のサッカー活動中に親子でお世話になっている様々な便利グッズを紹介したいと思います。
