試合期の食事で気をつけることとは？【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.13】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、試合期の食事についてお届けします。
【チャンスをつかむ！ケガをしないカラダづくり】毎日の食事で意識したいこと
体力が落ちている今年、特に気になる「ケガ」。そこで元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作り」につい...
腸内環境が睡眠にも影響？寝苦しい夏、ぐっすり眠るコツとは【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.12】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、腸内環境と睡眠の関係についてお届けしま...
ジュニアアスリートに多い「貧血」を予防する方法【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.11】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、夏場になりやすい「貧血」を予防する方法...
コロナ太りの解消にも！やせ菌を増やす方法とは？【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.10】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、腸内環境と太りやすさの関係についてお届...
チキンの味噌クリームパスタ ～コラム「根性論はキッズサッカーに必要？！」～
チキンでしっかりタンパク質、お味噌で健康発酵食、牛乳のカルシウムも摂れるパスタ
お味噌は毎日食べたい発酵食品。
ママの健康美にも良いので欠か...
忙しいサカママの期別アスリートフード
仕事も自宅待機が続き、毎日3食分の食事を作る中で、この機会に成長期の子供達の為にアスリートフードについて勉強し直し、忙しい日常に備えたアスリートフードのメニュー...
自粛でイライラしているママ必見。ストレス緩和の秘訣【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.9】
腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回はストレスと腸内環境について。長引く自粛生...
女子サッカー選手が陥りやすい不調を予防するための食事ポイントとは？
「女子サッカー選手の身体の悩み」をテーマにした上木先生によるコラム第4回。今回は、「女子サッカー選手が陥りやすい不調を予防するための食事のポイント」について紹介...
コンビニを上手に利用！試合練習前の食事に買ってよいもの/悪い物
コロナ渦の中、サッカーロスになっていませんか？でも始まったら始まったで、朝食/お弁当/補食づくりは大変ですよね。時にはサカママもコンビニを賢く利用しましょう。コ...
女子サッカー選手の体調管理について、知っておくべきこととは？
「女子サッカー選手の身体の悩み」をテーマにした上木先生によるコラム第2回。今回は、「女子サッカー選手の体調管理」にまつわるお話をお届けします。
