インフルエンザ大流行前にチェック!免疫力を上げる秘訣とは? 2019-11-24 「免疫」について、なんとなくわかっていても、詳しくはわからないというサカママも多いのでは?じつは免疫と運動は大いに関係しているんです。ここでは免疫機能のハナシや... からだケア インフルエンザ 健康 免疫力 睡眠 親のサポート
インフルエンザワクチンの効き目は睡眠で変わる!? 2019-11-20 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 だんだんと寒くなってきて、インフルエンザの季節になってきましたね。 今年は9月あたりから... からだケア 健康 睡眠
股関節の柔軟性をチェックしよう 2019-10-11 今回は股関節の柔軟性についてお話したいと思います。 サッカー選手のみならず多くのスポーツ選手にとって股関節の柔軟性はとても重要な要素です。一般の方々もこの柔軟... からだケア ストレッチ 体づくり 股関節
簡単にできる!ぐっすりをつくる秋の夜長の過ごし方とは? 2019-10-09 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 だんだん日が落ちるのもはやくなってきて、秋を感じる日も増えてきましたね。 みなさんは秋と... からだケア 健康 夕食 疲労回復 睡眠
サッカージュニアに欠かせない!睡眠をしっかりとる方法 2019-09-22 試合で活躍するためには、毎日の規則正しい生活も大事。そこで今回は、睡眠についてピックアップ。深い眠りにつけば、試合で力を発揮できますよ! 睡眠の正しい知識... からだケア 健康 睡眠
「睡眠負債」は寝だめでは返済できない!?『賢者の快眠』プレスセミナーをリポート! 2019-09-13 9月3日に都内で開催された「大塚製薬(株)『賢者の快眠 睡眠リズムサポート』プレスセミナー」の模様をお届けします。 耳寄り情報 睡眠
ぐっすりは朝からつくる!睡眠の質UPの朝食の3つのポイント 2019-09-11 せっかくの新学期、朝ごはんをちょこっとひと工夫してお子さんの睡眠の質をUPしてみませんか?実は朝ごはんの内容によって、夜の睡眠の質にも影響が出てしまうほど睡眠に... 睡眠 朝ごはん からだケア
正しい歩き方・走り方 〜姿勢の基礎基本〜 2019-09-06 よく速く走るためにはどうすればいいですか?と質問を受けます。 フォームをチェックするとまず大半が立ち方に問題が多いことがあります。サッカーに限らず球技種目に...
ぐっすり眠るために!疲労を回復する入浴のキホン 2019-08-30 「夏はシャワーだけ!」というサッカージュニアも多いのでは?でも、疲労を回復し、深い眠りにつくためにはお風呂に入ることが重要です。 そこで気になる入浴の疑問につ... からだケア
決め手は『光』の使い方!子どもの集中力を最大限に発揮させる睡眠のポイントとは? 2019-08-25 「うちの子にもう少し集中力があれば……」と思ったことはありませんか? 実は睡眠と集中力の関係はアスリート界でも今注目されています。とくに子どもの場合は『光』に... やる気 モチベーション 疲労回復 睡眠
徹底解説!寝苦しい夏もぐっすり眠れる「正しいエアコンの使い方」 2019-08-18 まだまだ続く熱帯夜、夜眠るときエアコンの温度設定や使い方に迷ったことはありませんか? 第3回目は、プロ選手も実践している睡眠時のエアコンの使い方をご紹介します! 熱中症 睡眠