【チャンスをつかむ!ケガをしないカラダづくり】運動について知っておきたいこと 2020-09-07 体力が落ちている今年、特に気になる「ケガ」。そこで元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作り」につい... からだケア 怪我予防
【チャンスをつかむ!ケガをしないカラダづくり】毎日の食事で意識したいこと 2020-08-31 体力が落ちている今年、特に気になる「ケガ」。そこで元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作り」につい... からだケア 怪我予防 食育
【チャンスをつかむ!ケガをしないカラダづくり】ケガをしないことの大切さ 2020-08-25 体力が落ちている今年、特に気になる「ケガ」。そこで元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作り」につい... からだケア 怪我予防
腸内環境が睡眠にも影響?寝苦しい夏、ぐっすり眠るコツとは【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.12】 2020-08-23 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、腸内環境と睡眠の関係についてお届けしま... 腸内環境 睡眠 食育 鈴木啓太
今年の夏はとくに重要!熱中症対策のギモンすべて解決! 2020-08-11 今夏は長かった自粛生活の影響やマスクを着用することから、熱中症のリスクが高まるとか!そこで、熱中症対策に関するギモンを徹底解説。正しい知識を知って、猛暑を乗り切... 熱中症 暑さ対策
脚のむくみ・疲れ予防にも!テーピングの"新"活用術 2020-08-09 日々、家事に育児、サッカーのサポートに追われていると、脚の疲れやむくみを感じることってありませんか?そんな時に頼りになるのが、じつはテーピング。スポーツシーンは... テーピング 便利アイテム からだケア
サッカージュニアにオススメのストレッチ10選 2020-07-07 身体の柔軟性は、運動能力を伸ばし、ケガを防ぐためにも大切な要素の一つ。ここでは下半身を中心に簡単にできるストレッチをご紹介。教えてくれたのは、フィジカルトレーナ... 怪我予防 ストレッチ
下半身の筋力&柔軟性をチェックする方法 2020-07-06 サッカージュニアにとって重要な下半身の筋力や柔軟性をチェックできるポーズ紹介。教えてくれたのは、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんです。 怪我予防 ストレッチ
中野ジェームズ修一さんに聞いた「子どもの運動能力について知っておくこと」 2020-06-30 日本を代表するトップアスリートなどのフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんに、サッカージュニアの運動能力を伸ばすために知っておくべきことをうかがってき... 怪我予防 からだケア トレーニング ストレッチ
子供が剥離骨折!そしてシーバー病に!〜親として出来ること〜 2020-06-23 怪我をしないように対策予防する事が大事ですが、怪我をしてしまった時の対処法も含め、私が失敗から学んだことを紹介したいと思います。 シーバー病 怪我予防 親のサポート
トップアスリートも実践!お家で出来る心と身体を整える方法! 2020-06-12 梅雨の時期は気分もどんより落ちやすくなり体調も悪くなりやすい時期ですよね。そんな時こそ心と身体を整えるメニューをご紹介させて頂ければと思います! こころのケア トレーニング
女子サッカー選手が陥りやすい不調を予防するための食事ポイントとは? 2020-05-23 「女子サッカー選手の身体の悩み」をテーマにした上木先生によるコラム第4回。今回は、「女子サッカー選手が陥りやすい不調を予防するための食事のポイント」について紹介... 女子サッカー 食育 からだケア