ケガを予防するために大切なことは？
ケガが増えるのは成長期。体の偏りも要因に
「サッカーは格闘技と言われるほど激しいスポーツなので、じつはどの年代でもケガは起こりうるんです」と鈴木さん。とは...
からだケア
健康なからだづくりやケガ予防の知識
健康なからだづくりやケガ予防の知識
今日から実践しようケガ予防トレーニング⑤ケガを防ぐ3つのコツ
①週に1度はOK！“足裏マッサージ”で親子のコミュニケーションUP
基本的にはケガ予防などのケアはお子さん自身でやってほしいと思います。ただ、...
今日から実践しようケガ予防トレーニング④かかとへの負担を減らす足裏ケア＆脚のストレッチ
足裏やふくらはぎなどかかとにつながっている筋肉が凝り固まっているとケガを招いたり、シーバー病につながることも。かかとへの負担を減らすケアは日常的に行うように。
...
ケガ予防トレーニング③ウォーミングアップにプラス！胴体をほぐしてケガを防ぐ
胴体、とくに体の前側が凝り固まっていると姿勢が悪くなりケガの原因になってしまいます。練習や試合前はしっかりほぐして、関節の可動域を広げましょう。
肋骨ひら...
ケガ予防トレーニング②オスグッド病の予防にも！もも前ストレッチ
もも前の筋肉は膝につながっているので、硬い状態のままにしておくと膝に負担がかかり、オスグッド病を引き起こすことにも。日頃からケアするようにしましょう。
も...
知っておきたい！食事＆トレーニングにおけるカラダづくりのルール6カ条
子どもが楽しくサッカーを続けるための「カラダづくり」について、押さえておきたいルールを伝授。子どもにとって唯一無二のサポーターであるママのみなさんに送る6つの重...
