からだケア
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適切な水分補給は、飲むタイミングや摂取量が重要です！ 正しく効果的に水分を摂る方法の一つとして、今回はトップアスリートも実践している「ウォーターローディング」をご紹介します。疲労回復やパフォーマンスア… -
夏休みには合宿や大会参加で試合数も多くなり、しっかりとした体調管理が必要となってきます。今回のコラムでは、息子が行っている熱中症対策を紹介しながら、普段の生活でできる熱中症予防についてお話ししたいと思… -
フットケアのスペシャリスト黒田恵美さんによる連載第6回目。暖かくなると多く寄せられるお悩みの一つに、足裏などにできる水ぶくれ問題があります。今回は、夏を迎える前に取り組みたい、水ぶくれの予防法について… -
昨今の著しい気温上昇や酷暑化のなか、サカママたちにもぜひ知っていてほしい熱中症の指標となる「WBGT」とその対策について、お伝えしていこうと思います。… -
元プロサッカー選手で現在はメンタルトレーナーとして活動する山下訓広さんによる連載第29回目。目標達成に向けて努力しているとき、成果がなかなか実感できず壁にぶつかることがあると思います。そういったときに… -
５月の紫外線は夏並みに強い！ ということを知っていますか？ 今回は、親子で気をつけたい紫外線や日焼けによる影響をまとめてピックアップします。… -
環境が変化する新学期は、子どもの気持ちが不安定になりがち。サカママ自身も、親同士やコーチとの関わり方など心配なこともあるのでは？メンタルに不調がでる前に対策を知っておこう！… -
元プロサッカー選手で現在はメンタルトレーナーとして活動する山下訓広さんによる連載第28回目。スポーツをしていると、決定的な場面でミスしてしまうという経験が誰しもあると思います。今回はその原因となる「無… -
サッカーをしていると足のケガが多くなると思います。今回は、子どものサッカー中に起こりやすい「足首の捻挫」についてケガの程度によって対処法をご紹介します。… -
今、スポーツ界では睡眠をトレーニングの一環として捉えている選手も多いそう。スリープトレーナー・ヒラノマリさんに睡眠の大切さや、パフォーマンスアップにもつながる睡眠のトレーニング「スリトレ」について教え…
