サカママレシピ ―桜エビと豆腐入のお好み焼き―
カルシウムが豊富な桜エビとタンパク質が豊富なお豆腐をたっぷり混ぜ込んだお好み焼きです。 青のりにもカルシウムやビタミンが豊富なので、たっぷり振りかけて食べて欲し...
サカママレシピ ―桜エビとチーズのカルシウム厚焼き玉子―
良質タンパク質の卵はいつも冷蔵庫にある便利な食材です。いつもの厚焼き玉子にプラスαをするだけでカルシウムたっぷりの一品に変身です。
桜エビとチーズのカルシウム...
サカママレシピ ―納豆とチーズの梅風味ディップ―
カルシウム・たんぱく質が豊富な食材、納豆とチーズを使った簡単なディップ、野菜につけていただきます。朝ごはんや、あと1品というときにも＾＾
あと1品というときに...
サカママレシピ ―骨太★納豆ごはん―
カルシウム×ビタミンKの最強コンビ。
ビタミンKは納豆に多く含まれ骨からカルシウムが排出されるのを防ぐ働きがあります。
チーズと小魚でカルシウムをプラスした...
サカママレシピ ―煮干たっぷりカルシウムおにぎり―
カルシウム補給に煮干の削り粉を活用しています。
今回はごはんに混ぜ込んで小腹が空いた時でも手軽にカルシウムをたっぷり摂れるおにぎりです！
煮干たっぷりカルシ...
サカママレシピ ―揚げ餅入り中華風ぞうすい―
冬野菜をたっぷり、揚げたお餅も入ったボリュームのある中華風のお雑炊です。
お肉、野菜、ごはん、を一緒にいただけるので、一品で栄養のバランスも整いやすく、身体や...
サカママレシピ ―朝ごはんの彩りどんぶり―
和素材をたっぷり使った、ヘルシーで栄養価の高いどんぶりです。シンプルで、調理時間も短いので朝ごはんに最適です♪
カルシウム・たんぱく質たっぷり☆朝ごはんの彩り...
サカママレシピ ―たっぷり野菜の豚汁風みそラーメン―
冬休みに入りましたね！ 子供達は嬉しいですがママの仕事は増えますね。 そのうちの一つはお昼御飯です。今回はお昼ごはんにさっと作れるみそラーメンをご紹介します。 ...
サカママレシピ ―まな板いらず♪海の幸たっぷりスープパスタ―
冬休み、毎日のお昼ゴハン。
たまにはお湯を注いで簡単に済ませたいところですが、まな板いらずで簡単、でもしっかりとミネラルを摂ることが出来るパスタをご紹介します...
サカママレシピ ―レモンを隠し味に!!さっぱり焼きそば―
ささっと出来て野菜もたくさん食べれる焼きそば。
ニンニクで食欲をそそり、隠し味のレモンでさっぱり風味になりモリモリ食べれます。ゴマもたっぷりのせてカルシウムも...
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