高校サッカーをやりきる体づくりと食事、そして勉強との両立
まだまだ暑い日が続きますね。今回は、サッカーと勉強どちらも全力で取り組む息子の、両立のための体を作る食事や、スケジュールの管理についてお話ししたいと思います。
週7日作って分かった、楽しみながら続けるお弁当作り
新生活での毎日のお弁当作りが始まったサカママのみなさまもたくさんいらっしゃると思います。今回は、「楽しみながら続けるお弁当作り」についてお伝えします。
キッカケは一緒に料理すること？なかなか変わらなかった三男の食への意識改革とは？
学年が上がっていくと、サッカーの練習や試合中に体格差で、当たり負けをして悔しい思いをする場面が増えてきました。そこで我が家では、食事と向き合い試行錯誤して対策。...
食が細い子の試合当日の朝ごはんは一工夫！子どもが食事を楽しめる方法とは？
食が細く朝ごはんを食べるのが苦手だった息子に、サッカーの試合当日はひと工夫をしていました。今回は、子どもが食事を楽しめる工夫など、栄養士の経験も交えてお伝えしま...
新学期に見直したい20のこと－食事編
成長期のサッカージュニアにとって重要な食事。でも、栄養素のことを意識しすぎてしまうと、サカママ自身が疲れてしまうことに。ここでは、無理なく栄養がとれる食事のコツ...
免疫力を高めて寒い季節を乗り切るための「食事・補食」で大切にしている事
寒い日が続く冬の試合を免疫力を高めて乗り切るために、我が家で試行錯誤しながら用意している食事・補食に関わる知識や大切にしている事をご紹介します。
子ども自身がバランスの取れた食事・栄養を理解する大切さ
息子がサッカー合宿に参加した際に、食事について考える事がありました。そこで今回は、子どもに向けた食事や栄養について学べる栄養検定を受けた経験談を交えて食育につい...
トレーニング・試合後の疲労回復に適したオススメのレシピメニュー3選＋1
大切な試合の前後に何を食べたらよいのか？と悩まれる事もあると思います。そこで今回はトレーニング・試合後の「疲労回復に適した食事」についてまとめてみました。
補食はスポーツキッズのカラダづくりに大切な食事
成長期におやつを食べすぎてしまうとスポーツに悪影響なのではないか？と心配が多いと思います。今回はスポーツをする子どもの補食についてお話ししたいと思います。
SPECIAL INTERVIEW 長友佑都選手の専属シェフ 加藤超也さん
日本代表として、また現在はトルコの名門クラブ・ガラタサライで活躍する長友佑都選手。長友選手の専属シェフとなり、食事面をサポートしているのが加藤超也さんです。そん...
Pick Up
走りが変われば、プレーが変わる！走力を伸ばすトレーニング
走力はトレーニングによって変わっていくもの。ここでは、サッカーの走りにつながるトレーニングをご紹介。回数をこなすより、一回でも“上手くできる”ことを意識して！
知っておきたい！サッカーで求められる走力とは？
サッカーにとって欠かせない「走る」という運動。実は、サッカーと一般的な走りには違いがあるって、知っていますか？ サッカー選手に必要な走力について、アビスパ福岡でフィジカルコーチを務める野田直司さんにうかがいました。
【レポート】佐藤龍之介選手の母・希代子さんのパフォーマンスがアップする食事サポート
ファジアーノ岡山で活躍する佐藤龍之介選手の母・佐藤希代子さんを迎えて行ったサーモスpresentsのイベント。ここでは佐藤さんが心がけていた、食事にまつわるサポートをご紹介！
【サカママのキニナル】三笘薫選手の著書 世界NO.1選手になるための『VISION 夢を叶える逆算思考』って？
日本代表、そして世界最高峰のプレミアリーグで活躍する三笘薫選手の著書『VISION 夢を叶える逆算思考』。一見むずかしそうなタイトルながら、分かりやすく文庫化になり、実はサッカージュニアやサカママに響く120の「技術」と「理論」が綴られています。ここでは、その一部をご紹介！
【レポート】サイエンスxデジタルを使ったサッカー脳の鍛え方Vol.4
7月19日に開催した4回目となるSTEAM サカママイベント。ここでは、サッカープログラムを活用した講義やグループワーク、映像を活用したトレーニングの模様をお届けします！
