メインコンテンツに移動

サカママレシピ ―レモンを隠し味に!!さっぱり焼きそば―

ささっと出来て野菜もたくさん食べれる焼きそば。
ニンニクで食欲をそそり、隠し味のレモンでさっぱり風味になりモリモリ食べれます。ゴマもたっぷりのせてカルシウムも!

レモンを隠し味に!!さっぱり焼きそば

材料1人分

焼きそば 1袋
豚肉 100g
オイスターソース 小さじ1
鶏ガラ 小さじ1
にんにく みじん切り1片又はチューブ2、3cm
にんじん、にら、もやし、しめじ、きゃべつ、長ネギなどの野菜 適量
塩コショウ 適量
レモン 適量
小口切りネギ お好み

作り方

① ゴマ油をフライパンに入れ肉を炒め塩コショウする。
② 肉に火が通ったら野菜とニンニクを入れ火が通るまで炒める。
③ 野菜も火が通ったら麺をほぐしながら入れ、さらに炒め、鶏ガラ、オイスターソースで味付けし塩コショウで味を整える。
④ 皿に盛りレモンをお好みの量で絞り、ゴマも振りかければ完成です。

ポイント

簡単な味付けですがさっぱりの中にしっかりした味の焼きそばになります♪

Pick Up

走りが変われば、プレーが変わる!走力を伸ばすトレーニング

走力はトレーニングによって変わっていくもの。ここでは、サッカーの走りにつながるトレーニングをご紹介。回数をこなすより、一回でも“上手くできる”ことを意識して!

知っておきたい!サッカーで求められる走力とは?

サッカーにとって欠かせない「走る」という運動。実は、サッカーと一般的な走りには違いがあるって、知っていますか? サッカー選手に必要な走力について、アビスパ福岡でフィジカルコーチを務める野田直司さんにうかがいました。

【レポート】佐藤龍之介選手の母・希代子さんのパフォーマンスがアップする食事サポート

ファジアーノ岡山で活躍する佐藤龍之介選手の母・佐藤希代子さんを迎えて行ったサーモスpresentsのイベント。ここでは佐藤さんが心がけていた、食事にまつわるサポートをご紹介!

【サカママのキニナル】三笘薫選手の著書 世界NO.1選手になるための『VISION 夢を叶える逆算思考』って?

日本代表、そして世界最高峰のプレミアリーグで活躍する三笘薫選手の著書『VISION 夢を叶える逆算思考』。一見むずかしそうなタイトルながら、分かりやすく文庫化になり、実はサッカージュニアやサカママに響く120の「技術」と「理論」が綴られています。ここでは、その一部をご紹介!

【レポート】サイエンスxデジタルを使ったサッカー脳の鍛え方Vol.4

7月19日に開催した4回目となるSTEAM サカママイベント。ここでは、サッカープログラムを活用した講義やグループワーク、映像を活用したトレーニングの模様をお届けします!