サカママレシピ ―クリームチーズ入りフレッシュサンド―
おやつタイムにもフレッシュ野菜をたっぷり摂りたいですね。 クリームチーズで生野菜も食べやすくなります。
クリームチーズ入りフレッシュサンド
材料1人分
...
サカママレシピ ―パフォーマンスアップ☆ヨーグルト＆バナナパンケーキ―
栄養いっぱいの素材をたっぷり取り入れた、手軽にできるパンケーキです。 消化もよくて、家にある材料で手軽に作れます♪
パフォーマンスアップ☆ヨーグルト＆バナナパ...
サカママレシピ ―豆腐ハンバーグサンド―
ガツン！としたイメージのハンバーグサンドも豆腐ハンバーグを挟めば脂質を抑える事ができます。 ゴマ入りマヨネーズソースと一緒にどうぞ。
豆腐ハンバーグサンド
...
サカママレシピ ―お手軽 納豆＆ツナのロール寿司―
家にある材料で、手軽にぱぱっと作れるロール寿司を紹介します。 もちろん栄養もたっぷり、朝ごはんにもＯＫです♪
お手軽 納豆＆ツナのロール寿司
材料2人分...
サカママレシピ ―トマトたっぷり簡単ピザトースト―
サッカーkidsにとって「おやつ」は補食です。
そして「おやつ」はワクワクタイム！
毎日飛びついてきます。食事以外でもタンパク質や糖質、栄養素の摂れる時間に...
サカママレシピ ―シンプルコラーゲン鍋―
鶏手羽肉を使った、コラーゲンが豊富なシンプルなお鍋です。 野菜をリボン状にすることで、野菜が苦手なお子さんもたくさん食べてくれるはず！
シンプルコラーゲン鍋
...
サカママレシピ ―さつまいも入りコーンポタージュ―
コーンスープは子供の頃から大人になった今でも大好きです。さつまいもをプラスして風邪予防しながら家族で温まって下さい♪
さつまいも入りコーンポタージュ
材...
サカママレシピ ―きのことペンネの豆乳クリーム煮―
あったかメニューの中でもクリーム系は子供達に人気ですね。 牛乳の代わりに豆乳でタンパク質や鉄分を摂り、パルメザンチーズでカルシウム補給しましょう。 簡単すぐに出...
サカママレシピ ―野菜もお肉もホックホク★カレーポトフ―
試合で冷え切った身体でクタクタな時もカレーの匂いは食欲をそそりますね。 試合後にしっかり摂りたいタンパク質も柔らかく煮込んだ鶏肉なら食べやすいです。ほんのりカレ...
サカママレシピ ―ミネラルたっぷりゴマみそ根菜汁―
地中のミネラルをたっぷり含んだ根菜は身体を温めて抵抗力を高めてくれます。
ビタミンもしっかり摂れるのでインフルエンザ対策にもピッタリですね！良質のタンパク質を...
Pick Up
ニチバン presents ママが知っておくべきケガの知識について（全3回）
サカママの皆さま、ケガには種類があることをご存知ですか？
現在もケガに多くの子どもたちが悩んでいます。ケガが悪化してしまうと、今後のプレーに大きな影響が出てしまうことも…
サカママに大好評のオンラインイベント『ケガ予防講座』の内容を更にアップデートしたイベントを開催します。この機会にぜひご参加ください！
現在もケガに多くの子どもたちが悩んでいます。ケガが悪化してしまうと、今後のプレーに大きな影響が出てしまうことも…
サカママに大好評のオンラインイベント『ケガ予防講座』の内容を更にアップデートしたイベントを開催します。この機会にぜひご参加ください！
2025年度サカママライター募集【一緒にサカママWEBを盛り上げませんか？】
2025年度から新たにサカママライターとしてご活動いただける方を募集します。サッカーキッズをサポートするママたちに役立つ情報を発信して、一緒にサカママWEBを盛り上げてみませんか？
読者にとって身近な存在として、自分が持っている情報を発信してみたい！という方はぜひこの機会にご応募ください。
読者にとって身近な存在として、自分が持っている情報を発信してみたい！という方はぜひこの機会にご応募ください。
実録！ジュニアユースセレクション～合格から入団以降の流れと注意点
小学6年生世代にとってはジュニアユースのセレクションもいよいよ佳境に入っていると思います。そこで今回はセレクションに受かった後のスケジュールや注意点、クラブチームから合格いただいた後の動きなどを経験を踏まえてお伝えしていきます。
卒団式、何やってる？気になるあれこれをサカママに聞いてみた！
サカママ＆サッカージュニアにとって3月は「卒団」のシーズン。そこで卒団式特集を全2回でお届けします。第1回は、卒団式はどんなことをしているか、記念品は何を贈るかなど、気になるあれこれを調査しました。
