サカママレシピ ―カラフル☆納豆スパゲティ―

サカママレシピ ―カラフル☆納豆スパゲティ―

定番の納豆パスタに、栄養と風味と食感をプラス♪見た目も楽しく、いつも家にあるような食材で、手軽に作れます。

カラフル☆納豆スパゲティ

材料1人分

スパゲティ 80g
納豆 1パック
たまご 1個
青のり 大さじ1
かいわれ菜(葱など) 適量
お好みの漬物や梅干し 適量
バター(オリーブ油) 大さじ1
しょうゆ 小さじ1

作り方

① たまごは沸騰したお湯に静かに入れ、7分間茹でて水にいれて、半熟卵を作っておく。パスタは塩を入れたたっぷりのお湯で、指定の茹で時間より1分程短めに茹でる。
② その間に、トッピングの用意をします。納豆はしょうゆ小さじ1を加えよく混ぜ合わせる。かいわれ菜は、2㎝長さに切り、漬物は小さくみじん切りにします。
③ 茹であがったパスタはボウルに入れて、バター、青のり、ゆで汁大さじ1を加えてぐるぐる混ぜてなじませる。器にパスタを盛り、その上に、納豆、半熟卵、かいわれ菜、漬物をトッピングします。全体を混ぜながら、いただきます。

ポイント

納豆、青のりは、とても栄養豊富な和の食材、パスタに混ぜ込んで沢山取り入れるようにしました。トッピングの野菜は、葱・オクラ・長イモもOK!
お漬物もタクワンやしばづけなどでも、色もカラフルになって風味もプラスされます。よかったら、色々ためしてお気に入りをみつけてくださいね♪

AND MOREあわせて読みたい

下半身を鍛えればサッカー力UPに直結!太ももととお尻を鍛える

下半身を鍛えればサッカー力UPに直結!太ももととお尻を鍛える

編集部

イニエスタ選手監修のサッカースクール開催決定!

イニエスタ選手監修のサッカースクール開催決定!

編集部

相手を意識したドリブルで判断力も高める!

相手を意識したドリブルで判断力も高める!

編集部

本気の1対1で体を温めよう

本気の1対1で体を温めよう

編集部

EAPを知りましょう①

EAPを知りましょう①

村田一恵

NEW BALANCE CHAMPIONSHIP サカママにて映像配信開始!

NEW BALANCE CHAMPIONSHIP サカママにて映像配信開始!

編集部

スタイリスト&サカママが太鼓判!今冬マストアイテム

スタイリスト&サカママが太鼓判!今冬マストアイテム

編集部

【記事まとめ】早めに知っておきたい熱中症のこと

【記事まとめ】早めに知っておきたい熱中症のこと

編集部

週末のサカママライフを充実させるために選んだ働き方は?【サカママワーキングスタイル vol.54】

週末のサカママライフを充実させるために選んだ働き方は?【サカママワーキングスタイル vol.54】

編集部

第2回サカママフェスタin神戸レポート

第2回サカママフェスタin神戸レポート

編集部

ドリブルからシュートの基本を習得!遊びの要素が詰まったドリブル練習

ドリブルからシュートの基本を習得!遊びの要素が詰まったドリブル練習

編集部

水分補給アイテム「スポーツボトル・ジャグ」の最新事情(後編)

水分補給アイテム「スポーツボトル・ジャグ」の最新事情(後編)

編集部

RANKING人気記事ランキング

チャリティサッカースクール in 広島 2019

チャリティサッカースクール in 広島 2019

編集部

【チャリティサッカースクール in 広島】支援金プロジェクト

【チャリティサッカースクール in 広島】支援金プロジェクト

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

はき方に要注意!ユニフォームの下にはく「インナータイツ」

はき方に要注意!ユニフォームの下にはく「インナータイツ」

編集部

知らないと損する!?「ルール改正」で覚えておくべき6つの基準 #3

知らないと損する!?「ルール改正」で覚えておくべき6つの基準 #3

編集部

EVENTこれから開催するイベント

【チャリティサッカースクール in 広島】支援金プロジェクト

【チャリティサッカースクール in 広島】支援金プロジェクト

イベント

チャリティサッカースクール in 広島 2019

チャリティサッカースクール in 広島 2019

イベント

【サカママライター募集】一緒にサカママを盛り上げませんか?

【サカママライター募集】一緒にサカママを盛り上げませんか?

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント