サカママレシピ ―野菜が美味しい★チーズフォンデュ―

サカママレシピ ―野菜が美味しい★チーズフォンデュ―

サンタさんのプレゼントは何にしましたか?クリスマスが近づくとワクワクしますね。 パーティも楽しみの一つです。チーズフォンデュで風邪予防に良い緑黄野菜を食べながらクリスマスを楽しんで下さい!

野菜が美味しい★チーズフォンデュ

材料3人分

とろけるチーズ 200g
小麦粉 小さじ1
ニンニク すりおろし少々
コンソメ 少々
牛乳又は水 100cc
人参
プチトマト
カリフラワー
ブロッコリー
かぼちゃ
ジャガイモ
さつまいも
ささみ
ウィンナー、ハムなど…

作り方

① 鍋、又は耐熱皿にチーズと小麦粉を合わせて混ぜます。
② ニンニク、コンソメ、牛乳又は水を入れます。
③ 鍋を火にかける。耐熱皿の場合は様子を見ながらレンジてチンします。(1分から始めてください。)トロトロでフツフツ泡立ってきたら出来上がり。ホンデュの火にかけて、耐熱皿は湯煎にかけるなどして保温してください。
④ ささみは酒を振りかけて筋をとり、沸騰した鍋にいれ少し煮立たせたら火を止め中が出来るまで少し置いておきます。
⑤ 野菜やウィンナーはボイルします。お好みの具材も追加してくださいね。

ポイント

ささみはコショウをかけたら一層美味しいです。ビタミンが豊富な野菜をたくさん食べれます。

AND MOREあわせて読みたい

緊張しているお子様へどんな声掛けをしていますか?

緊張しているお子様へどんな声掛けをしていますか?

清水利生

夏のマストアイテム「キャップ」はサッカージュニア専用が人気!

夏のマストアイテム「キャップ」はサッカージュニア専用が人気!

編集部

「コーディネーション能力」って知っていますか?

「コーディネーション能力」って知っていますか?

編集部

クリスティアーノ・ロナウドが加入した「ユヴェントス」って?

クリスティアーノ・ロナウドが加入した「ユヴェントス」って?

編集部

ケガ予防トレーニング②オスグッド病の予防にも!もも前ストレッチ

ケガ予防トレーニング②オスグッド病の予防にも!もも前ストレッチ

編集部

【サカママのキニナル】“なでしこジャパン”の注目コンビって?

【サカママのキニナル】“なでしこジャパン”の注目コンビって?

編集部

サカママレシピ ―やさしい和風ハンバーグ〜豆腐入り〜―

サカママレシピ ―やさしい和風ハンバーグ〜豆腐入り〜―

編集部

サカママレシピ ―トマトたっぷり簡単ピザトースト―

サカママレシピ ―トマトたっぷり簡単ピザトースト―

編集部

指導者の言霊「澤登正朗 常葉大学浜松キャンパスサッカー部監督」

指導者の言霊「澤登正朗 常葉大学浜松キャンパスサッカー部監督」

編集部

指導者の言霊「森山佳郎 現ナショナルトレセンコーチ兼U-16 日本代表コーチ」

指導者の言霊「森山佳郎 現ナショナルトレセンコーチ兼U-16 日本代表コーチ」

編集部

腰や股関節のスポーツ障害について学んでみよう①

腰や股関節のスポーツ障害について学んでみよう①

村田一恵

第7回サカママフェスタin福島レポート

第7回サカママフェスタin福島レポート

編集部

RANKING人気記事ランキング

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.58 近藤拓海選手(立正大学)

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.58 近藤拓海選手(立正大学)

編集部

【特集】中学サッカー「進路」の今を知ろう!#7

【特集】中学サッカー「進路」の今を知ろう!#7

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

編集部

【特集】中学サッカー「進路」の今を知ろう!#6

【特集】中学サッカー「進路」の今を知ろう!#6

編集部

EVENTこれから開催するイベント

【サカママライター募集】一緒にサカママを盛り上げませんか?

【サカママライター募集】一緒にサカママを盛り上げませんか?

イベント

ウイニングイレブンなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.31プレゼント

ウイニングイレブンなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.31プレゼント

イベント

サカママプログラミング教室開校中!受講者大募集!【千葉会場開校決定】

サカママプログラミング教室開校中!受講者大募集!【千葉会場開校決定】

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント