メインコンテンツに移動

サカママレシピ ―たっぷり野菜の豚汁風みそラーメン―

冬休みに入りましたね! 子供達は嬉しいですがママの仕事は増えますね。 そのうちの一つはお昼御飯です。今回はお昼ごはんにさっと作れるみそラーメンをご紹介します。 今年最後の一週間、風邪に負けない身体を維持したいですね。

たっぷり野菜の豚汁風みそラーメン

材料2人分

豚コマ 200g
長ネギ 1本
にんじん 1/2本
ニラ 2-3束
もやし 半袋
キャベツ 2-3枚
中華麺 2袋
ごま油 少々
ゴマ、ネギ 適量
スープ
鶏ガラスープ 600cc
白だし 小さじ2
しょうゆ 小さじ2
合わせ味噌 大さじ2
ニンニクチューブ 少々

作り方

① 鍋に油を熱し豚肉を炒め、次に野菜を入れて炒めます。
② 鍋に鶏ガラスープ、白だし、しょうゆ、味噌、ニンニクを入れ煮立たせる。
③ 茹で上がった麺を入れ完成。ごま油、ゴマ、青ネギ、を乗せます。

ポイント

塩分無添加の鶏ガラを使っています。 味噌により塩辛さが気になる時は醤油の量を調節して下さいね。 お肉やお味噌からはタンパク質、野菜からはビタミンをとって風邪予防を。

Pick Up

走りが変われば、プレーが変わる!走力を伸ばすトレーニング

走力はトレーニングによって変わっていくもの。ここでは、サッカーの走りにつながるトレーニングをご紹介。回数をこなすより、一回でも“上手くできる”ことを意識して!

知っておきたい!サッカーで求められる走力とは?

サッカーにとって欠かせない「走る」という運動。実は、サッカーと一般的な走りには違いがあるって、知っていますか? サッカー選手に必要な走力について、アビスパ福岡でフィジカルコーチを務める野田直司さんにうかがいました。

【レポート】佐藤龍之介選手の母・希代子さんのパフォーマンスがアップする食事サポート

ファジアーノ岡山で活躍する佐藤龍之介選手の母・佐藤希代子さんを迎えて行ったサーモスpresentsのイベント。ここでは佐藤さんが心がけていた、食事にまつわるサポートをご紹介!

【サカママのキニナル】三笘薫選手の著書 世界NO.1選手になるための『VISION 夢を叶える逆算思考』って?

日本代表、そして世界最高峰のプレミアリーグで活躍する三笘薫選手の著書『VISION 夢を叶える逆算思考』。一見むずかしそうなタイトルながら、分かりやすく文庫化になり、実はサッカージュニアやサカママに響く120の「技術」と「理論」が綴られています。ここでは、その一部をご紹介!

【レポート】サイエンスxデジタルを使ったサッカー脳の鍛え方Vol.4

7月19日に開催した4回目となるSTEAM サカママイベント。ここでは、サッカープログラムを活用した講義やグループワーク、映像を活用したトレーニングの模様をお届けします!