ハンドの反則【競技規則の改正】
試合中、反則の中で、最も叫び声が聞こえてくるのがハンドの反則であり、審判にとっては悩ましいものの一つです。なぜならば、「手または腕を用いて意図的にボールに触れ...
【肉離れ（炎症にも効く！）】早期回復メニュー
千葉県船橋市：アスリートフード講座＆ランチ交流会【arvo cuppaアルヴォカッパ】林葉子（アスリートフードマイスター）です。
先月は…
2年前、長男...
簡単にできる！ぐっすりをつくる秋の夜長の過ごし方とは？
みなさん、こんにちは！
スリープトレーナーのヒラノマリです。
だんだん日が落ちるのもはやくなってきて、秋を感じる日も増えてきましたね。
みなさんは秋と...
JICAボランティア（青年海外協力隊）のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情～第8回～
サカママ読者のみなさま、こんにちは！
第8回となる今回は、ボリビアのサッカー移籍事情についてお届けしていきます。
「誘われたから」他のチームにも登録して...
アメリカ少年サッカー記８ 怪我と向き合う
サッカーを長いこと続けていると、どこかしら、痛いところが出てきます。息子の場合は、９歳から11歳にかけて、踵の成長痛であるシーバー病に何度かなりました。また、最...
✤モロヘイヤと温玉豚のトロトロ釜揚げうどん✤
サカママレシピ
暑い日が続きますが秋を感じる瞬間が増えてきました。スーパでも陳列は秋の装飾になっていますが、まだ手に入る夏野菜。
今回は夏野菜の王様、「...
「ペナルティーキックのやり直し」
ペナルティーエリア内で守備側選手が直接フリーキックとなる反則をした場合、ペナルティーキック（以下、ＰＫと略す）を攻撃側のチームに与えます。
ＰＫは通常のフリ...
ぐっすりは朝からつくる！睡眠の質UPの朝食の3つのポイント
せっかくの新学期、朝ごはんをちょこっとひと工夫してお子さんの睡眠の質をUPしてみませんか？実は朝ごはんの内容によって、夜の睡眠の質にも影響が出てしまうほど睡眠に...
JICAボランティア（青年海外協力隊）のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情～第7回～
サカママ読者のみなさま、こんにちは！
第7回となる今回は、ボリビアのサッカースクールの費用についてお届けしていきます。
ボリビアのお金事情
まずは...
