サカママレシピ ―マイルドなキムチ・チゲ―
免疫力アップの効果が期待できるキムチを使った、簡単チゲです。
キムチに含まれる乳酸菌には、免疫力を上げ腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。 栄養価の高い...
食育
日々の食事サポートに役立つ情報や、スポーツキッズに嬉しいレシピ
日々の食事サポートに役立つ情報や、スポーツキッズに嬉しいレシピ
サカママレシピ ―元気になる！キーマカレー―
カレーライス★ナゼこんなに食欲をそそるのでしょう！
カレーに含まれているスパイスは血行促進し、免疫を増やす効果があります。健康を意識した具材で短時間で作れるキ...
サカママレシピ ―根菜たっぷり♪だしいらずのけんちん汁―
からだをあたためる作用のある根菜をたっぷり使った、だしいらずのけんちん汁です。
たっぷり作って、翌日の朝にもいかがでしょう。体温をあげることは、免疫力を上げる...
サカママレシピ ―身体ポカポカ山芋ホクホク★ネギショウガすーぷ―
最近気温差が激しいですね>_<
体調を崩しやすい気温差は8度以上みたいです。身体は体温を1度あげるだけで免疫力がグンとあがるんですよ‼...
サカママレシピ ―御飯を野菜と一緒に!彩りそぼろ御飯―
鳥そぼろは朝ご飯やお弁当などに便利ですよね。シンプルになりがちなそぼろ御飯を野菜と一緒に。にんにくダレで食欲UPです↑
御飯を野菜と一緒に!彩りそぼろ御飯
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サカママレシピ ―ハムとじゃがいもときのこの簡単リゾット―
忙しいママでも簡単に作れ、残りごはんで出来る簡単リゾットです。
消化がよく、糖質・たんぱく質・ビタミンも補えます。食欲のすすまない朝や、練習で疲れたときの食事...
サカママレシピ ―免疫力アップ↑ホクホク秋の味覚グラタン―
秋は美味しい食材がたくさん！ 今回は秋の食材の中でも試合前に摂っておきたい食材を使ってみんなが大好きなグラタンをご紹介したいと思います。
免疫力アップ↑ホクホ...
サカママレシピ ―照り焼きチキンと長いものスタミナ丼―
食欲のすすむ甘辛味の照り焼きチキンは鉄板の味。丼にするとごはんもすすみます。消化を促し、滋養の高い長いもをプラスすることで、翌日の試合のパフォーマンスのアップを...
サカママレシピ ―やさしい和風ハンバーグ〜豆腐入り〜―
大会が増え週末は試合三昧です。翌日、早朝からの試合前夜は脂質を抑え消化に良い食事が良いですよね。 今回は子供達が大好きなメニューの定番！ハンバーグをあっさり風味...
朝のパワーチャージに！！スティックおにぎり
おにぎらずはもう古い！？今、話題なのが棒状のスティックおにぎり！
忙しい朝でも簡単にパクッと食べられる栄養満点のレシピをsoccer MAMA WEBで活躍中...
パフォーマンスUPにつながる!練習&試合前後の食事
サッカージュニアがパフォーマンスを発揮するために、サカママができることといえば“食事”。今回は、練習や試合前後にどういった食事をするのがベストなのかをご紹介しま...
