サカママレシピ ―ハムとじゃがいもときのこの簡単リゾット―
忙しいママでも簡単に作れ、残りごはんで出来る簡単リゾットです。
消化がよく、糖質・たんぱく質・ビタミンも補えます。食欲のすすまない朝や、練習で疲れたときの食事...
食育
日々の食事サポートに役立つ情報や、スポーツキッズに嬉しいレシピ
日々の食事サポートに役立つ情報や、スポーツキッズに嬉しいレシピ
サカママレシピ ―免疫力アップ↑ホクホク秋の味覚グラタン―
秋は美味しい食材がたくさん！ 今回は秋の食材の中でも試合前に摂っておきたい食材を使ってみんなが大好きなグラタンをご紹介したいと思います。
免疫力アップ↑ホクホ...
サカママレシピ ―照り焼きチキンと長いものスタミナ丼―
食欲のすすむ甘辛味の照り焼きチキンは鉄板の味。丼にするとごはんもすすみます。消化を促し、滋養の高い長いもをプラスすることで、翌日の試合のパフォーマンスのアップを...
サカママレシピ ―やさしい和風ハンバーグ〜豆腐入り〜―
大会が増え週末は試合三昧です。翌日、早朝からの試合前夜は脂質を抑え消化に良い食事が良いですよね。 今回は子供達が大好きなメニューの定番！ハンバーグをあっさり風味...
朝のパワーチャージに！！スティックおにぎり
おにぎらずはもう古い！？今、話題なのが棒状のスティックおにぎり！
忙しい朝でも簡単にパクッと食べられる栄養満点のレシピをsoccer MAMA WEBで活躍中...
パフォーマンスUPにつながる!練習&試合前後の食事
サッカージュニアがパフォーマンスを発揮するために、サカママができることといえば“食事”。今回は、練習や試合前後にどういった食事をするのがベストなのかをご紹介しま...
【速く走るための5つの方法】Lesson5 パワーの源になる！栄養満点おにぎり
速く走るには、身体にエネルギーを補給しておことも大事です。そこで、手軽にエネルギーをチャージできる栄養満点おにぎりをご紹介。運動会のお弁当にもぜひ！
疲労が残っているとケガの原因に！野菜で体の疲れをとろう
サカママができるサポートといえば、やっぱり食事！練習や試合の後に疲労回復効果のある野菜を取り入れると、ケガ予防にもつながりますよ。
練習や試合の後は、抗酸...
知っておきたい！食事＆トレーニングにおけるカラダづくりのルール6カ条
子どもが楽しくサッカーを続けるための「カラダづくり」について、押さえておきたいルールを伝授。子どもにとって唯一無二のサポーターであるママのみなさんに送る6つの重...
