【サカママレシピ】疲労回復効果も☆ネギ味噌ロールとんかつ 2020-10-25 疲労回復効果が期待できる、豚肉とネギの組み合わせです。少なめの油で揚げ焼きにすると揚げ油の処理もラクで、油の吸収率も低くなります。 レシピ お弁当
【サカママレシピ】作り置きにもできる☆野菜たっぷりスパニッシュオムレツ 2020-10-11 抗酸化作用が高いと言われる、パプリカ、ピーマン等野菜とチーズの入った食べ応えのあるオムレツです。卵焼き器を使って手軽に作ります。 レシピ 朝ごはん
サツマイモ豚カツのゴマ味噌ソース~~コラム・怪我で休むのが怖い?~ 2020-10-07 こんにちは! 寒暖差の激しい日が続きますね!コーヒーもアイスかホットにするかをレジでギリギリまで悩む硲本です。 今回のレシピは秋の食材「サツマイモ」を使... レシピ からだケア ジュニアサッカー
【サカママレシピ】グラノーラ&フルーツヨーグルトグラスパフェ 2020-09-30 ごはんやおやつに簡単に作れるヘルシーデザートはいかがですか?水切りヨーグルトにはたんぱく質・カルシウム等が含まれます。 レシピ おやつ
試合期の食事で気をつけることとは?【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.13】 2020-09-27 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、試合期の食事についてお届けします。 腸内環境 睡眠 食育 鈴木啓太
【サカママレシピ】フライパンひとつで☆ハムエッグ&ベジボウル 2020-09-20 フライパン一つで作る栄養バランス朝ごはんです。一皿で糖質・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルがとれます。 レシピ 朝ごはん
【サカママレシピ】にんにく肉味噌おにぎりとマヨおかか梅きゅうり 2020-09-12 疲労回復効果の期待できる、豚肉の簡単レシピ。消化酵素が含まれる長イモをプラスして消化を助けます。するっと食べられるので練習後の食欲の無いときにもおすすめ! レシピ お弁当 補食
【サカママレシピ】疲労回復に☆冷しゃぶの長いもドレッシング添え 2020-09-06 疲労回復効果の期待できる、豚肉の簡単レシピ。消化酵素が含まれる長イモをプラスして消化を助けます。するっと食べられるので練習後の食欲の無いときにもおすすめ! レシピ
サカママレシピ夏の疲れ回復サラダ▪コラム▪セレクションに挑む!親の心得って? 2020-09-02 こんにちは! まだまだ暑い日が続きますね。 9月に入り、夏の疲れが出てくる頃ですね。 今年は夏休みの少ない分、登下校での強い日差しや紫外線、週末の... レシピ 進路
【チャンスをつかむ!ケガをしないカラダづくり】毎日の食事で意識したいこと 2020-08-31 体力が落ちている今年、特に気になる「ケガ」。そこで元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作り」につい... からだケア 怪我予防 食育
【サカママレシピ】夏を乗り越える☆抗酸化作用たっぷり変わりそうめん 2020-08-30 抗酸化作用の高い夏野菜をたっぷり食べられるそうめんのアレンジです。一口ずつお皿に盛って食べやすくすると、食欲も増します。 レシピ