【サカママレシピ】つくり置きもOK☆梅そぼろのおにぎらず 2020-06-29 子どもに人気の鶏そぼろを梅風味にしてさっぱりと。つくり置きもできて、色々なアレンジがきくので便利です。 材料(1人分) ごは... レシピ
コロナ太りの解消にも!やせ菌を増やす方法とは?【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.10】 2020-06-28 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、腸内環境と太りやすさの関係についてお届... 腸内環境 食育 鈴木啓太
【サカママレシピ】ボリューム&栄養満点☆ドライカレーと半熟卵のトーストサンド 2020-06-14 つくり置きもできるドライカレーを使ったボリュームあるサンドウィッチ。疲労回復効果のある豚肉を使ったレシピです。 レシピ 朝ごはん
チキンの味噌クリームパスタ ~コラム「根性論はキッズサッカーに必要?!」~ 2020-06-03 チキンでしっかりタンパク質、お味噌で健康発酵食、牛乳のカルシウムも摂れるパスタ お味噌は毎日食べたい発酵食品。 ママの健康美にも良いので欠か... レシピ 食育
忙しいサカママの期別アスリートフード 2020-05-27 仕事も自宅待機が続き、毎日3食分の食事を作る中で、この機会に成長期の子供達の為にアスリートフードについて勉強し直し、忙しい日常に備えたアスリートフードのメニュー... 食育 親のサポート
自粛でイライラしているママ必見。ストレス緩和の秘訣【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.9】 2020-05-24 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回はストレスと腸内環境について。長引く自粛生... 腸内環境 食育 レシピ 鈴木啓太
女子サッカー選手が陥りやすい不調を予防するための食事ポイントとは? 2020-05-23 「女子サッカー選手の身体の悩み」をテーマにした上木先生によるコラム第4回。今回は、「女子サッカー選手が陥りやすい不調を予防するための食事のポイント」について紹介... 女子サッカー 食育 からだケア
コンビニを上手に利用!試合練習前の食事に買ってよいもの/悪い物 2020-05-20 コロナ渦の中、サッカーロスになっていませんか?でも始まったら始まったで、朝食/お弁当/補食づくりは大変ですよね。時にはサカママもコンビニを賢く利用しましょう。コ... 補食 お弁当 食育
女子サッカー選手に必要な食事量とは? 2020-05-16 「女子サッカー選手の身体の悩み」をテーマにした上木先生によるコラム第3回。今回は、「女子サッカー選手に必要な食事量」について紹介します。 女子サッカー 食育 からだケア
女子サッカー選手の体調管理について、知っておくべきこととは? 2020-05-09 「女子サッカー選手の身体の悩み」をテーマにした上木先生によるコラム第2回。今回は、「女子サッカー選手の体調管理」にまつわるお話をお届けします。 女子サッカー 食育 からだケア
一緒につくろう!ほくほくジャガ芋ドッグ ~コラム 逆境からわが子を守る ~ 2020-05-06 こんにちは。 サカママレシピ硲本です。 先日からスーパーにはバターが売り切れ状態です。 皆さんお家時間を使ってお菓子作りされているのでしょう! ... お家時間 レシピ