「連戦の疲労回復に効果的なアイスバス(氷風呂)」アメリカ少年サッカー記25 2021-03-05 大会などで試合が続くと、どんどん怪我人が出て、試合に出られる人数が減ってくることはありませんか? 今回は、連戦の疲労回復に効果的な回復術「アイスバス(氷風呂)」... からだケア 怪我予防
「怪我予防・パフォーマンス向上に!身体をケアする習慣付けを」イギリスサッカー便り 2021-02-15 イギリスでは先月から引き続きナショナルロックダウン中で、サッカーの活動もいまだ休止のまま…。そこで今回は、日本にいた頃から習慣になっている身体のケアについて紹介... からだケア 怪我予防 ジュニアサッカー
ケガの予防や親子のコミュニケーションに、自宅でできるボディケアの方法 2021-02-12 今回は私の専門分野でもある「ボディケア」についてご紹介します。ボディケアを取り入れることには様々なメリットがあると言われていますので、ぜひ参考にしてみてください... からだケア 怪我予防
【スポーツ×睡眠】アスリートに必要な『攻めの睡眠』を味方にするには? 2021-02-10 今回は、プロのアスリートがどのようにして睡眠を味方につけてパフォーマンスアップに繋げているのか、『攻めの睡眠』という観点からご紹介したいと思います。 睡眠 からだケア
お家トレーニングにおすすめ!バランストレーニングアイテム4選【サカママChoice!】 2021-01-26 外出自粛期間中にあると便利なのが、お家トレーニングで使えるアイテム! 今回はバランス力や体幹を鍛えるのに向いているアイテムをピックアップしてご紹介します。 サカママChoice! 便利アイテム トレーニング
【睡眠×寒さ対策】ポイントは手のひらと足の裏!寝るまで湯冷めをしない方法とは? 2021-01-13 今回は、お風呂上りからベッドに入るまで湯冷めをしないポイントをご紹介します。お風呂の後に家事をしたりで身体が冷えてしまう、サカママさんたちも必見の内容です! 睡眠 防寒
サカママの日常使いに!スポーツキッズのケガ予防に!今すぐできる「テーピング」の使い方 2021-01-09 テーピングの選び方や日常での巻き方、さらにケガをした時の処置の方法を専門家に伝授してもらいました! テーピング 怪我 からだケア 本誌
高校生のギモンに直接答えます!FC東京の若手4選手が実践するコンディショニングとは? 2020-11-21 高校生プレーヤーが気になるコンディショニングの疑問に、FC東京の若手4選手に直接答えてもらった。プロの取り組みのリアルを知り、満足のいくパフォーマンスにつなげよ... アミノバイタル コンディショニング 高校サッカー
寝相の悪いお子さんにも!お古の靴下でできる、快眠グッズの作り方 2020-10-14 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 まだ暑い日と涼しい... 睡眠 防寒 便利アイテム
「水分補給」の本当の意味分かってる?日大藤沢高校サッカー部に聞きました! 2020-10-10 脱水症状や熱中症対策の根本となる「水分補給」の取り組みについて、昨年度の選手権神奈川王者・日大藤沢高校を取材した。 アミノバイタル コンディショニング 高校サッカー 熱中症
【チャンスをつかむ!ケガをしないカラダづくり】実践編!ケガをしないためのトレーニング 2020-09-13 元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作りのためのトレーニング」を教えてもらいました! 怪我予防 トレーニング からだケア
身長を伸ばすにはブルーライト対策を!ブルーライトと成長ホルモンの深い関係 2020-09-09 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 徐々にもとの生活に... 睡眠 からだケア