【サカママレシピ】抵抗力UPふりかけ
脇役なのに栄養が豊富な青のり。カルシウムや鉄分のミネラルがたっぷりです。今回は、同じくタンパク質やミネラルが豊富なゴマと桜エビを混ぜて簡単なふりかけにしてみまし...
食育
日々の食事サポートに役立つ情報や、スポーツキッズに嬉しいレシピ
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具沢山でお腹も満足！ホッと温まる我が家の鍋焼きうどん
最近ますます寒くなってきましたね。寒くなると食べたくなるのは体から温まる料理！そこで今回は、簡単だけど大人気、我が家定番の鍋焼きうどんをご紹介します。
寒い冬こそ意識したい！免疫力を高める食事のポイント
今の時期は手洗い、うがいだけではなく、食事からも自分自身の免疫を上げていくことが大事になります。そこで、今回は「免疫力を高める食事のポイント」を4つご紹介します...
バテない体へ！糖質しっかりかぼちゃの豆乳みそスープ
休み明けでも体力が落ちないようにしっかりと栄養が摂れ、カラダも温まるスープをご紹介します。あわせて、三大栄養素の一つ「糖質」についてもお伝えします。
「もうこのおにぎり入れ以外使わないで！」なんて言われたおにぎり包み
楽天などで買える海苔屋さんが販売している海苔付きおにぎり包み。気になるその味や使い方と、最近息子がハマってるおにぎりの具材、七味そぼろの作り方を紹介します。
【サカママレシピ】抵抗力アップ★ノリノリおにぎり
寒くなってきたこの季節は免疫力を強化して感染病対策をしたいですよね。今回のレシピでは、ビタミンACEが強い抗酸化作用を発揮してくれます！さらに、のりにはビタミン...
忙しくてもしっかり栄養が摂れる！タンパク質強化におすすめのそぼろ丼
忙しくてもしっかり栄養がとれ、常備菜としても活躍するそぼろをご紹介します。今回は丼としてご紹介していますが、オムレツの具や、餡かけにして、レタス包みにして…など...
