判断能力にも影響?!受験の総仕上げは睡眠で 2020-02-12 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 2月に入り、高校受験も大学受験も本格的な受験シーズンに突入しましたね。 推薦入試に一般受験、様々... からだケア こころのケア モチベーション 睡眠
目標達成も睡眠次第?!意志の強さと睡眠の関係 2020-01-08 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 2020年もこちらのコラムをよろしくお願いいたします。 みなさんはどんな年末年始を過ごさ... からだケア こころのケア やる気 モチベーション 目標 睡眠
朝の辛さも軽減?!買い足しなしでできる、あったか快眠の裏ワザとは? 2019-12-12 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 冬になると他の季節より朝なかなか起きられない…というお子さんも多いのではないでしょうか? ... からだケア 健康 疲労回復 睡眠
集中力は腸に関係する!?ベストオブ集中力メニューとは?―後編【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.2】 2019-12-08 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。集中力と腸の話の後編では、集中力を高める「ベス... からだケア 健康 腸内環境 鈴木啓太 集中力
集中力は腸に関係する!?ベストオブ集中力メニューとは?―前編【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.1】 2019-12-01 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さん。このコラムでは、鈴木さんに教えていたただいた、知っておきた... からだケア 健康 腸内環境 鈴木啓太 集中力
インフルエンザ大流行前にチェック!免疫力を上げる秘訣とは? 2019-11-24 「免疫」について、なんとなくわかっていても、詳しくはわからないというサカママも多いのでは?じつは免疫と運動は大いに関係しているんです。ここでは免疫機能のハナシや... からだケア インフルエンザ 健康 免疫力 睡眠 親のサポート
インフルエンザワクチンの効き目は睡眠で変わる!? 2019-11-20 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 だんだんと寒くなってきて、インフルエンザの季節になってきましたね。 今年は9月あたりから... からだケア 健康 睡眠
FC東京 永井謙佑選手に聞く! 速さを生かすためのコンディショニングとは!? 2019-11-16 初のJ1制覇に向け、快進撃を続けるFC東京のフィニッシャーとして、フィールドを駆ける永井謙佑。その驚異的なスピードは、妥協のない日々のコンディショニングから生み... FC東京 からだケア アミノバイタル コンディショニング
股関節の柔軟性をチェックしよう 2019-10-11 今回は股関節の柔軟性についてお話したいと思います。 サッカー選手のみならず多くのスポーツ選手にとって股関節の柔軟性はとても重要な要素です。一般の方々もこの柔軟... からだケア ストレッチ 体づくり 股関節
簡単にできる!ぐっすりをつくる秋の夜長の過ごし方とは? 2019-10-09 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 だんだん日が落ちるのもはやくなってきて、秋を感じる日も増えてきましたね。 みなさんは秋と... からだケア 健康 夕食 疲労回復 睡眠
サッカージュニアに欠かせない!睡眠をしっかりとる方法 2019-09-22 試合で活躍するためには、毎日の規則正しい生活も大事。そこで今回は、睡眠についてピックアップ。深い眠りにつけば、試合で力を発揮できますよ! 睡眠の正しい知識... からだケア 健康 睡眠
サッカー元日本代表 秋田豊氏に聞く!ライバルに差をつける“トータルケア”の方法 2019-09-14 合宿、連戦が続く夏は、身体のケアに充分な注意を払いたい。そこで元日本代表DFの秋田豊氏に、スポーツ界で注目を集めているコンディショニングツールについて聞いた。 ... からだケア