身長を伸ばすにはブルーライト対策を!ブルーライトと成長ホルモンの深い関係 2020-09-09 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 徐々にもとの生活に... 睡眠 からだケア
腸内環境が睡眠にも影響?寝苦しい夏、ぐっすり眠るコツとは【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.12】 2020-08-23 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。今回は、腸内環境と睡眠の関係についてお届けしま... 腸内環境 睡眠 食育 鈴木啓太
夏休みに考えたい!自己肯定感も上がる⁈『睡眠教育』のススメ 2020-08-12 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 サカママで記事を書... 睡眠 こころのケア
思春期になると夜更かしになるのはナゼ? 2020-07-08 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 10代のお子さんを... 睡眠 こころのケア
部屋干しはマットレスがカビる原因?!梅雨時の寝具のお手入れ法 2020-06-10 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 今週後半は九州北部... 睡眠
睡眠で読み解く!思春期の心の不安定さのナゾ 2020-05-13 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 ご自宅での時間も増... 睡眠 こころのケア
忙しいママにも!免疫力UPする就寝前の裏技とは? 2020-04-08 みなさん、こんにちは! 【スポーツ×睡眠】をコンセプトにアスリートの睡眠サポートを行なっている、スリープトレーナーのヒラノマリです。 新型コロナウイルス... お家時間 睡眠 免疫力
臨時休校どう過ごす?体内時計から考えるサッカーキッズの過ごし方のヒント 2020-03-11 体内時計に着目して臨時休校中のお子さんとサカママの1日の過ごし方のヒントを3つお伝えします! お家時間 睡眠 からだケア
判断能力にも影響?!受験の総仕上げは睡眠で 2020-02-12 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 2月に入り、高校受験も大学受験も本格的な受験シーズンに突入しましたね。 推薦入試に一般受験、様々... からだケア こころのケア モチベーション 睡眠
目標達成も睡眠次第?!意志の強さと睡眠の関係 2020-01-08 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 2020年もこちらのコラムをよろしくお願いいたします。 みなさんはどんな年末年始を過ごさ... からだケア こころのケア やる気 モチベーション 目標 睡眠
朝の辛さも軽減?!買い足しなしでできる、あったか快眠の裏ワザとは? 2019-12-12 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 冬になると他の季節より朝なかなか起きられない…というお子さんも多いのではないでしょうか? ... からだケア 健康 疲労回復 睡眠
インフルエンザ大流行前にチェック!免疫力を上げる秘訣とは? 2019-11-24 「免疫」について、なんとなくわかっていても、詳しくはわからないというサカママも多いのでは?じつは免疫と運動は大いに関係しているんです。ここでは免疫機能のハナシや... からだケア インフルエンザ 健康 免疫力 睡眠 親のサポート