【睡眠×衣替え】冬用はしまってOK?寝具の衣替えのタイミングとは? 2024-04-18 暖かい日が増えてきたものの、一日の中でも寒暖差が激しいこの季節。質の良い睡眠をとるためには、『寝床内環境』が非常に重要です。そこで今回は春先の寝具の衣替えの必要... 睡眠 スリトレ
新学期に見直したい20のこと-睡眠編 2024-04-09 今、スポーツ界では睡眠をトレーニングの一環として捉えている選手も多いそう。スリープトレーナー・ヒラノマリさんに睡眠の大切さや、パフォーマンスアップにもつながる睡... 本誌 睡眠 スリトレ
【ジュニア世代×お昼寝】お昼寝で身長は伸びる? ジュニア世代のお昼寝のポイント 2024-02-15 お子さんの身長を伸ばしたい! お昼寝のせいで寝られなくなってしまう、小学生もお昼寝をしていいの? などジュニア世代のお昼寝はタイミングや長さが難しく、お悩みのサ... 睡眠 スリトレ
【睡眠×免疫】睡眠の質と免疫力の関係 2023-12-21 全国的にインフルエンザやプール熱などが大流行している今年の冬。今回は、睡眠と免疫の関係についてや睡眠時間・睡眠の質なども解説していきます。 睡眠 スリトレ
【睡眠×パジャマ】モコモコパジャマは寝冷えの原因⁈秋冬パジャマの選び方 2023-10-19 パジャマの素材や色などの選び方によって実は睡眠の質が変わってきます。今回はスポーツをする方やお子さんにも役立つエピソードや知識を紹介しながら、秋冬パジャマの選び... 睡眠 スリトレ
【睡眠×熱中症対策】首よりも効果大!? 手のひらを冷やして熱中症を防ぐ方法とは? 2023-08-17 炎天下での練習や試合をする機会が増えている夏の季節で、気になるのは熱中症対策と身体の火照り。そこで今回は、サポートさせていただいているプロ選手も実践している深部... 睡眠 熱中症 スリトレ
睡眠不足が熱中症のリスクを高める!? 2023-08-02 暑さが厳しい時期には睡眠による疲労回復がとても重要です。そこで今回は、我が家でも活用している質の良い睡眠方法の知識や睡眠環境をチェックできる情報などをご紹介しま... 睡眠 熱中症
2023年6/26(月)〜6/30(金)見逃し記事まとめ読み「夏バテ・熱中症対策 特集」 2023-07-01 2023年6/26(月)〜6/30(金)に公開された記事をまとめました。人気連載記事や過去に公開した記事の中から「夏バテ・熱中症対策 特集」をピックアップしてご... 記事まとめ 熱中症 レシピ 睡眠
【睡眠×梅雨】子どもの寝具はカビやすい⁈梅雨時のお手入れ5つのポイント 2023-06-15 湿度の高い梅雨時期に気を付けたい寝具のカビ防止になるお手入れ方法をスリープトレーナーのヒラノマリがご紹介します。 睡眠
睡眠足りていますか? ― 大切なのは入眠からの逆算!―【Monocular #18】 2023-06-09 今回のコラムは現代の子どもの睡眠時間についてまとめています。子供にとって必要な睡眠時間と大切な質の良い睡眠とは? 睡眠
【睡眠×朝食】ぐっすりは朝からつくる!快眠メシのポイント3つ 2023-04-20 忙しいときこそ意識したいのが朝食!実は朝食が夜の睡眠の質にも影響を与えているのです。そこで今回は、夜の睡眠の質を高める朝食のポイントをスリープトレーナーのヒラノ... 睡眠 朝食
【睡眠×花粉症】体内時計と自律神経から考える花粉症緩和のポイント4選 2023-02-16 春が近づくと気になってくる「花粉症」。まだあまり知られていない睡眠と花粉症の関係を紐解きながら、次世代の花粉症対策をご紹介していきます。 睡眠