【フィジカルトレーニング ~vol.11~】ボディコンタクトに強くなる体幹メニュー 2019-02-18 サッカーにおいて避けることのできないボディコンタクト。 相手と接触しつつもボールをうまくコントロールしなければならない。 その強化にフォーカスした体幹トレー... トレーニング フィジカル フィジカルトレーニング 体幹
GK TECHNICAL GKのビルドアップ(パス&サポート) 2019-02-16 シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。 今回は、現代GKが求められる足もとの技術、ビルドアップの練習を紹介 ... GK TECHNICAL ゴールキーパー テクニック トレーニング 柏レイソル
【フィジカルトレーニング ~vol.10~】身体のキレを作る自主トレ 2019-02-11 身体のキレを作る自主トレ キレのあるプレー、キレのある動きに憧れる選手は多いことだろう。 身体のキレを作るのに効果的なのはジャンプ系のトレーニング... トレーニング フィジカルトレーニング
【フィジカルトレーニング ~vol.09~】速く走るには正しい姿勢がすべて 2019-02-04 速く走るには正しい姿勢がすべて 自ら以前は鈍足だったと語る元日本代表FW岡崎慎司も、根本から”走り”を見直し、基礎から”正しい姿勢と走り”に取り組むこと... トレーニング フィジカルトレーニング 岡崎慎司
GK TECHNICAL ポジション移動からのクロス対応 2019-02-02 シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。 今回はポジションを移動させてからのシュートとクロスに対応するトレーニング... GK TECHNICAL ゴールキーパー テクニック トレーニング 柏レイソル
【フィジカルトレーニング ~vol.08~】パンチ力のあるシュートを打つための極意 2019-01-28 パンチ力のあるシュートを打つための極意 技術を磨いただけでは、強烈なミドルシュートを打つことはできない。 パンチ力のあるシュートを打ちたいので... トレーニング フィジカルトレーニング
【フィジカルトレーニング ~vol.07~】瞬発力を養うステップワークトレーニング 2019-01-21 瞬発力を養うステップワークトレーニング 今回はプレーの大きな可能性を広げる瞬発力を鍛えるトレーニングを紹介。 上下左右などの動きにジャンプを... トレーニング フィジカルトレーニング
【フィジカルトレーニング ~vol.06~】腹筋と背筋を強化して身体のバランスを養う 2019-01-14 腹筋と背筋を強化して身体のバランスを養う 前回の腕立てに続き、今回は腹筋と背筋の強化トレーニングを紹介。 バランスよく強化することで試合中に全身を無... トレーニング フィジカルトレーニング
目標を振り返る習慣を作ろう 2019-01-08 私は毎年、元旦に目標を立てるようにしています。 サッカーに取り組むお子さまの中にも年初めに目標を立てた人は多いのではないでしょうか? 私がサポートする選手の... こころのケア やる気 トレーニング モチベーション 目標
【フィジカルトレーニング ~vol.05~】正しい腕立てふせで効果倍増 2019-01-07 正しい腕立てふせで効果倍増 当たり前のように行っている腕立てふせだが、間違ってはいないだろうか? 基本中の基本だからこそ、正しいやり方をマスターし... トレーニング フィジカルトレーニング
自分が今年目指すべき姿を思い描こう! 2019-01-01 一年の計は元旦にあり。どんな物事でも必ず計画は必要。 今年、自分がどんな成長をしていきたいかを紙に書き出してみましょう。 選手として技術的、体力的、精神的側... こころのケア トレーニング 目標
【フィジカルトレーニング ~vol.04~】上半身の強化と肩胛骨周辺の柔軟性 2018-12-31 上半身の強化と肩胛骨周辺の柔軟性 サッカーは下半身だけでなく全身を使って行うスポーツである。 速く走るには腕の振りが重要。そのポイントとなる肩胛... トレーニング フィジカルトレーニング