✤疲労回復トマト冷製パスタ✤ 2019-09-05 こんにちは。 まだまだ暑い日が続きますね。 今回のサカママレシピは、子供達が大好きなパスタを冷製パスタにしてサラダ風にしてみました。 暑い日差しに晒さ... レシピ 栄養 疲労回復
サカママレシピ ―梅おかかときゅうりとしらすのさっぱりおにぎり― 2019-07-31 夏にオススメ!疲労回復効果のある梅干しとたんぱく質補給のかつお節、カルシウム補給のしらすを使ったお手軽なおにぎり。熱中症対策の塩分補給にも。 夏におすす... レシピ
✤タンパク質uP!めんたいチーズのカルボナーラ✤ 2019-07-03 こんにちは。 雨の日が続きますね。 スッキリ洗濯物を乾かしたいですが もう少しの辛抱です✤ 今回のサカママレシピはパスタ☺︎ ク... レシピ 栄養
ゴマたっぷり疲労回復冷しゃぶサラダ 2019-06-05 こんにちは。 最近、寒暖差についていけていない硲本です。 昼間の日差しが厳しくなると、冷たいくてあっさりメニューに手が伸びますよね。 我が家も冷し... レシピ 栄養 疲労回復
骨元気∗トロトロ卵のカリーパン 2019-04-03 こんにちは! 春休み真っ只中ですね。 朝ごはんに昼ごはん、 夜ご飯までもあっという間です。 そんな時、簡単に作れてカルシウムやタンパク質をしっか... おやつ レシピ 朝ごはん 栄養 食事
サカママレシピ ―きな粉でグレードアップ!ホットケーキ― 2019-02-27 子供達が大好きなホットケーキ。 自分達で作れるのも魅力ですね。良質のたんぱく質やミネラルを含むきな粉をプラスするだけで簡単にグレードアップします。 き... レシピ
サカママレシピ ―ご飯もたくさん食べられる★彩りそぼろ弁当― 2019-02-24 朝ごはんにも便利なそぼろ。お弁当にも大活躍です。 そして、試合日に意識したい糖質=ご飯もたくさん食べられます。 試合日に意識したい糖質=ご飯もたくさん... お弁当 レシピ
サカママレシピ ―疲労回復おにぎらず― 2019-02-22 疲労回復効果のある鶏むね肉と梅肉を使った、おにぎらずレシピ♪ さっぱりと食べられるので、運動後にもオススメです。 しっとりゆで鶏と梅肉で☆疲労回復お... レシピ
サカママレシピ ―試合の合間に★クルクルサンド― 2019-02-20 アスリートの試合日弁当は糖質を意識しましょう。 お弁当とは別に空腹時にサッとつまめる一品があるとしっかりエネルギー補給出来ますね。 試合後や遠征の帰り道に便... エネルギー補給 レシピ
サカママレシピ ―お麩のフレンチトースト 水切りヨーグルト添え― 2019-02-17 たんぱく質が豊富な「お麩」とカルシウムが豊富な「ヨーグルト」を使った、ヘルシーなおやつです。 ヘルシーデザート☆お麩のフレンチトースト 水切りヨーグルト... レシピ
サカママレシピ ―ゴマ入り★半熟玉子のクロックマダム― 2019-02-15 トーストも色んな食べ方がありますが、クロックマダムはチーズ、ホワイトソース、卵、ハムがふんだんに使えるのでタンパク質、カルシウムが摂れますね。 今回はホワイト... レシピ