サカママレシピ ―試合の合間に★クルクルサンド―

サカママレシピ ―試合の合間に★クルクルサンド―

アスリートの試合日弁当は糖質を意識しましょう。
お弁当とは別に空腹時にサッとつまめる一品があるとしっかりエネルギー補給出来ますね。
試合後や遠征の帰り道に便利なサンドウィッチです。

試合の合間に★クルクルサンド

試合の合間に★クルクルサンド

材料2人分

サンドウィッチパン 8枚
ハム 4枚
クリームチーズ 適量
【A】
ゆで卵 1個
マヨネーズ 小さじ1
練りゴマ 小さじ1

作り方

① ゆで卵をフォークで細かく潰し、【A】を全て混ぜ、パンに塗る。
② サンドパンにクリームチーズを塗りハムを乗せる。
③ サンドパンを1枚ずつクルクル巻いたら完成!

ポイント

切らずにラップで巻いても食べやすいです。
暑い季節には、しっかり保冷してくださいね。

AND MOREあわせて読みたい

捻挫・打撲の対応方法の基本、RICE

捻挫・打撲の対応方法の基本、RICE

村田一恵

第3回soccer MAMA FESTA レポート KUMON presentsトークショー 「文武両道と夢を叶えるチカラ」

第3回soccer MAMA FESTA レポート KUMON presentsトークショー 「文武両道と夢を叶えるチカラ」

編集部

聞き上手になるための3ステップ

聞き上手になるための3ステップ

清水利生

すぐに諦めてしまうお子さんの目標設定方法!

すぐに諦めてしまうお子さんの目標設定方法!

清水利生

ゴマたっぷり疲労回復冷しゃぶサラダ

ゴマたっぷり疲労回復冷しゃぶサラダ

硲本 麻由

教育先進国・オランダで得た子育てのための3つのキーワードとは

教育先進国・オランダで得た子育てのための3つのキーワードとは

野田恭平

【記事まとめ】早めに知っておきたい熱中症のこと

【記事まとめ】早めに知っておきたい熱中症のこと

編集部

何より大切な、子どもの命を守る環境を作る、ということ①

何より大切な、子どもの命を守る環境を作る、ということ①

村田一恵

第1回サカママフェスタin東京レポート

第1回サカママフェスタin東京レポート

編集部

スタイリスト&サカママが太鼓判!今冬マストアイテム

スタイリスト&サカママが太鼓判!今冬マストアイテム

編集部

アメリカ少年サッカー記3 隣の芝は青く見えるサッカー環境

アメリカ少年サッカー記3 隣の芝は青く見えるサッカー環境

近本 めぐみ

忘れると試合に出られない!「レガース」(すね当て)とは?

忘れると試合に出られない!「レガース」(すね当て)とは?

編集部

RANKING人気記事ランキング

【全国強豪校FILE】東海大仰星高校(大阪)勝負にこだわり、強い結束力で再び全国の舞台へ

【全国強豪校FILE】東海大仰星高校(大阪)勝負にこだわり、強い結束力で再び全国の舞台へ

貞永 晃二

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

【サッカーで必要な持久力】持久力のある選手になるには?

【サッカーで必要な持久力】持久力のある選手になるには?

編集部

大学進路のすゝめ「先輩が語るサッカー受験秘話」

大学進路のすゝめ「先輩が語るサッカー受験秘話」

編集部

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第1回)

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第1回)

編集部

EVENTこれから開催するイベント

【サカママフェスタin札幌】スクール体験

【サカママフェスタin札幌】スクール体験

イベント

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約をして抽選会に参加しよう!

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約をして抽選会に参加しよう!

イベント

【サカママフェスタin札幌】フェスタを盛り上げてくれるママさんボランティア大募集!

【サカママフェスタin札幌】フェスタを盛り上げてくれるママさんボランティア大募集!

イベント

【サカママフェスタin札幌】soccer MAMA CUP開催!

【サカママフェスタin札幌】soccer MAMA CUP開催!

イベント

宇佐美貴史選手の直筆サイン入りシャツなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.30プレゼント

宇佐美貴史選手の直筆サイン入りシャツなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.30プレゼント

イベント

サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

イベント