サカママレシピ ―試合の合間に★クルクルサンド―

サカママレシピ ―試合の合間に★クルクルサンド―

アスリートの試合日弁当は糖質を意識しましょう。
お弁当とは別に空腹時にサッとつまめる一品があるとしっかりエネルギー補給出来ますね。
試合後や遠征の帰り道に便利なサンドウィッチです。

試合の合間に★クルクルサンド

試合の合間に★クルクルサンド

材料2人分

サンドウィッチパン 8枚
ハム 4枚
クリームチーズ 適量
【A】
ゆで卵 1個
マヨネーズ 小さじ1
練りゴマ 小さじ1

作り方

① ゆで卵をフォークで細かく潰し、【A】を全て混ぜ、パンに塗る。
② サンドパンにクリームチーズを塗りハムを乗せる。
③ サンドパンを1枚ずつクルクル巻いたら完成!

ポイント

切らずにラップで巻いても食べやすいです。
暑い季節には、しっかり保冷してくださいね。

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