【サカママレシピ】カマンベールチーズと生ハムのシーザーサンド 2021-02-28 たんぱく質の豊富なカマンベールチーズ、生ハムを使い、栄養豊富なトマトも一緒にサンドにしました。 朝ごはん お弁当 レシピ
「壊れた筋肉を回復するぞー!」が合言葉、練習後すぐに食べたくなる補食の話 2021-02-17 疲労回復には運動後30分以内の食事が大切と言われています。そこで今回は、練習が終わったらすぐに補食をとってくれるように我が家で使っているお弁当グッズとおすすめの... お弁当 補食 レシピ
【サカママレシピ】栄養価の高いスプラウトで☆BSTサンドウィッチ 2021-01-03 BLT(ベーコンレタストマト)ではなく、BST(ベーコン・スプラウト・トマト)サンドです。発芽野菜は栄養価も高く、価格も安定しているのでおすすめです。 朝ごはん お弁当 レシピ
【サカママレシピ】お弁当にも☆きのこと鶏肉のカラフル甘辛丼 2020-11-15 作り置きにもオススメの食がすすむ鉄板の甘辛丼です。きのこは食物繊維も多く、特にまいたけには免疫力を上げる効果があるとされています。 レシピ お弁当
【サカママレシピ】疲労回復効果も☆ネギ味噌ロールとんかつ 2020-10-25 疲労回復効果が期待できる、豚肉とネギの組み合わせです。少なめの油で揚げ焼きにすると揚げ油の処理もラクで、油の吸収率も低くなります。 レシピ お弁当
【サカママレシピ】にんにく肉味噌おにぎりとマヨおかか梅きゅうり 2020-09-12 疲労回復効果の期待できる、豚肉の簡単レシピ。消化酵素が含まれる長イモをプラスして消化を助けます。するっと食べられるので練習後の食欲の無いときにもおすすめ! レシピ お弁当 補食
【サカママレシピ】15分で出来るお弁当☆葱ポン&こんがりグリルチキン 2020-07-15 鶏肉も付け合わせの野菜も魚焼きグリルで同時調理!ヘルシーでさっぱりといただけて、これからの季節にぴったりです。 レシピ お弁当
コンビニを上手に利用!試合練習前の食事に買ってよいもの/悪い物 2020-05-20 コロナ渦の中、サッカーロスになっていませんか?でも始まったら始まったで、朝食/お弁当/補食づくりは大変ですよね。時にはサカママもコンビニを賢く利用しましょう。コ... 補食 お弁当 食育
試合連戦の日のお弁当、どうする? 2020-03-18 一日のうちに何試合かある休日。お弁当は必須ですが、どの栄養素をどんな割合で入れたらいいか悩みませんか?凝ったおかずを作らなくても大丈夫!当日の楽ちんお弁当作りの... 食育 お弁当
あなたはラップ派?アルミホイル派?真夏のおにぎりを腐らせないコツ 2019-07-17 千葉県船橋市:アスリートフード講座&ランチ交流会arvo cuppaアルヴォカッパ☕林葉子(アスリートフードマイスター)です。 今年は梅雨が長--いですね... お弁当 補食
【サカママ×サーモス】暑さに負けない「パフォーマンスUP弁当」をつくろう! 2019-06-26 4月末に開催したサカママ×サーモスイベント「スポーツキッズの成長をサポートするお弁当講座」。その中から、暑くなる季節に役立つお弁当作りのポイントをピックアップ!... お弁当 サカママ初心者 サーモス 栄養