バテない体へ!糖質しっかりかぼちゃの豆乳みそスープ 2022-01-05 休み明けでも体力が落ちないようにしっかりと栄養が摂れ、カラダも温まるスープをご紹介します。あわせて、三大栄養素の一つ「糖質」についてもお伝えします。 レシピ 食育
【サカママレシピ】丈夫な身体で風邪予防★カルシウムたっぷりのチヂミ焼き 2022-01-02 ちりめんじゃこと干しエビで骨を強化、滋養強壮できる野菜たっぷりで風邪予防!ごま油の香る簡単メニューです。 レシピ
「もうこのおにぎり入れ以外使わないで!」なんて言われたおにぎり包み 2021-12-15 楽天などで買える海苔屋さんが販売している海苔付きおにぎり包み。気になるその味や使い方と、最近息子がハマってるおにぎりの具材、七味そぼろの作り方を紹介します。 お弁当 便利アイテム レシピ
【サカママレシピ】抵抗力アップ★ノリノリおにぎり 2021-12-05 寒くなってきたこの季節は免疫力を強化して感染病対策をしたいですよね。今回のレシピでは、ビタミンACEが強い抗酸化作用を発揮してくれます!さらに、のりにはビタミン... レシピ お弁当
忙しくてもしっかり栄養が摂れる!タンパク質強化におすすめのそぼろ丼 2021-12-01 忙しくてもしっかり栄養がとれ、常備菜としても活躍するそぼろをご紹介します。今回は丼としてご紹介していますが、オムレツの具や、餡かけにして、レタス包みにして…など... レシピ 食育
サッカー少年のテンションが上がる!さっぱり美味しい塩唐揚げ弁当 2021-11-24 今回は我が家の子ども達の大好物、塩唐揚げとわかめご飯のお弁当を紹介します。わかめご飯は冷めても美味しいので、お弁当にもおにぎりにもぴったりです。 お弁当 レシピ
【サカママレシピ】ビタミンA強化!大根パクパク★大根ごはん 2021-11-21 冬野菜、大根。おろしにしたり、おでんに入れたり。けど、子ども達がすすんでは食べてくれない…。そんな時は、炊き込みごはんにするとモリモリ食べてくれます。 レシピ