【サカママレシピ】丈夫な身体で風邪予防★カルシウムたっぷりのチヂミ焼き

ちりめんじゃこと干しエビで骨を強化、滋養強壮できる野菜たっぷりで風邪予防！ごま油の香る簡単メニューです。

材料（2人分）

作り方

1. ニラは3cmくらいの長さに切り、玉ねぎはスライス、長ネギは斜め細切りにし、人参は細切りにします。
2. 小麦粉と片栗粉をボールに入れて水を少しずつ入れながら混ぜ、●で味付けする。
3. ２に１とちりめんじゃこ、干しエビを入れて混ぜ合わし、ごま油を熱したフライパンで両面焼いたら完成です。

ポイント

ポン酢＋ゴマ、ポン酢＋砂糖少々、ポン酢＋ごま油、大人の方はポン酢＋ラー油など、お好み食べてみて下さいね。