【サカママレシピ】ゴマパワー☆チキン照り焼きバーガー

栄養たっぷりのチキン照り焼きバーガーです。ゴマにはカルシウムがたっぷり！その他鉄分も補給出来る優秀な食品です。

材料（2人分）

作り方

1. 鶏モモ肉は皮を取り薄めに開きながら2～3枚に切る。レッドオニオンは薄切りにし、レタスは洗って水気を取っておく。ゴマは軽くすりつぶしておく。
2. フライパンに油を熱し、鶏モモ肉を焼く。空いたスペースでレッドオニオンを軽く炒め取り出す。
3. 鶏肉に火が通ったら●を混ぜ合わせて流し込み、少しトロミが出るくらいに照りつける。
4. パンを半分に切り、レタス、鶏肉と照り焼きタレ、レッドオニオン、マヨネーズを挟んで完成です。

ポイント

パンは軽くトーストすると美味しいです。チーズを挟んでさらにカルシウムを強化するのもいいですね。