ママができるケア 2018-09-13 「ママができるケア」についてお話ししようと思います。 といっても、サカママさんが子供に直接何かをしてあげる、という訳ではありません。なぜなら、私はケアとい... からだケア アイシング ストレッチ 怪我 親
ストレッチの種類について 2018-09-11 「ストレッチ」と一言で言っても、色んな種類があるってご存知でしょうか?今回は、ウォームアップに適したストレッチ、クールダウンに適したストレッチ、について詳しくお... からだケア クールダウン ストレッチ 筋肉
簡単メニューで基礎トレーニング!「股関節の柔軟性のための開脚ストレッチ」 2018-07-16 基礎体力アップにつながる簡単なメニューを紹介します。今回は、股関節まわりの筋肉を柔らかくする開脚ストレッチ。 トレーニング 杉本龍勇 ストレッチ
肩まわりのストレッチに効果的な「背中腕立て」 2018-06-07 基礎体力アップにつながる簡単なメニューを紹介します。肩まわりのストレッチにもなるトレーニングです。 トレーニング 杉本龍勇 ストレッチ
ケガ予防トレーニング⑥番外編-親子&友達同士でtry! 2018-05-02 胴体の筋肉をやわらかくするために、ペアエクササイズもオススメ。セルフケアが大事だけれど、コミュニケーションを深めるために、たまには親子で行ってもOK! ストレッチ トレーニング 怪我 親のサポート
ケガ予防トレーニング④かかとへの負担を減らす足裏ケア&脚のストレッチ 2018-05-02 足裏やふくらはぎなどかかとにつながっている筋肉が凝り固まっているとケガを招いたり、シーバー病につながることも。かかとへの負担を減らすケアは日常的に行うように。 ストレッチ トレーニング 怪我
ケガ予防トレーニング③ウォーミングアップにプラス!胴体をほぐしてケガを防ぐ 2018-05-02 胴体、とくに体の前側が凝り固まっていると姿勢が悪くなりケガの原因になってしまいます。練習や試合前はしっかりほぐして、関節の可動域を広げましょう。 ストレッチ トレーニング 怪我
ケガ予防トレーニング②オスグッド病の予防にも!もも前ストレッチ 2018-05-02 もも前の筋肉は膝につながっているので、硬い状態のままにしておくと膝に負担がかかり、オスグッド病を引き起こすことにも。日頃からケアするようにしましょう。 ストレッチ トレーニング 怪我