プロ選手もやっている!ボール感覚を養う3種のボールタッチ

プロ選手もやっている!ボール感覚を養う3種のボールタッチ

親子トレーニング。広い場所や特別な道具は不要です。少しずつステップアップしながら、サッカー技術や体力アップにつながるメニューを揃えました。親子で一緒に楽しみながら、子どものサッカー上達をサポートしましょう。

今回は、プロサッカー選手も練習や試合の前などに日常的に行っているボールタッチです。
ボールの感覚を体でつかむことはサッカーをするうえで必須項目。ボールをなるべく見ずにスムーズにできるようになることがジュニア時代の課題です。

リフティング、ドリブル、パス…。サッカーでボールを扱うに当たるほぼずべての動きの基礎となるのがボールのフィーリングを高めるこのボールタッチトレーニングです。
上達への近道は、数と時間をこなすことのみ。単調な動きなので飽きてしまう子もいるかもしれません。お母さんと一緒に親子のコミュニケーション時間を楽しみながら続けましょう。

ポイント

3種のボールタッチをおさらい
①体の真下で左右にボールを動かす
②ボールを中心から外側へ片足ずつ左右に動かす
③ボールを前へ片足ずつ動かす
とくに3の前後の動きでは、ボールを押し出すときにつま先を地面に向けることがポイント。しなやかにやさしいタッチで蹴るようにしましょう。

お母さんはできなくてOK!
見た目以上に難しい動きなので、できないお母さんは見本を見せなくてもOKです。
その場合は「どうやったらできるの?」などとコツを聞いてみてください。子どもが考えて言葉にしてコツを説明するのもとてもよいトレーニングになります。

徐々にスピードアップ!
今までのトレーニングすべてに該当しますが、最初はゆっくり丁寧に。できるようになったら徐々にスピードアップをはかりましょう。
スピードが上がったときに雑になりがちなので、お母さんはしっかりチェックしてあげてください。

AND MOREあわせて読みたい

恥ずかしさに強くなるとパフォーマンスが上がる

恥ずかしさに強くなるとパフォーマンスが上がる

清水利生

思いは真っすぐ、言葉には工夫を 大事なのは、そこに「意図」があるかどうか

思いは真っすぐ、言葉には工夫を 大事なのは、そこに「意図」があるかどうか

野田恭平

中村憲剛 川崎フロンターレ「スタジアム観戦で成長する5つのヒント」

中村憲剛 川崎フロンターレ「スタジアム観戦で成長する5つのヒント」

編集部

疲労が残っているとケガの原因に!野菜で体の疲れをとろう

疲労が残っているとケガの原因に!野菜で体の疲れをとろう

編集部

サカママは見た!チーム選び&移籍の思わぬ落とし穴

サカママは見た!チーム選び&移籍の思わぬ落とし穴

編集部

簡単メニューで基礎トレニング!「股関節の柔軟性のための開脚ストレッチ」

簡単メニューで基礎トレニング!「股関節の柔軟性のための開脚ストレッチ」

編集部

スポーツドクターの見つけ方

スポーツドクターの見つけ方

村田一恵

第8回サカママフェスタinさいたまレポート

第8回サカママフェスタinさいたまレポート

編集部

肩まわりのストレッチに効果的な「背中腕立て」

肩まわりのストレッチに効果的な「背中腕立て」

編集部

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

編集部

サッカー力UPに最も大切!基礎体力をつける7つの習慣

サッカー力UPに最も大切!基礎体力をつける7つの習慣

編集部

冬の風邪・怪我からキッズを守る!

冬の風邪・怪我からキッズを守る!

村田一恵

RANKING人気記事ランキング

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

指導者の言霊「野村雅之 作陽高校サッカー部総監督」

指導者の言霊「野村雅之 作陽高校サッカー部総監督」

編集部

Jリーガーたちの原点 「岩崎悠人(京都サンガF.C.)」

Jリーガーたちの原点 「岩崎悠人(京都サンガF.C.)」

編集部

教えて!カントク!ARTE八王子FC(東京都)池内成明監督

教えて!カントク!ARTE八王子FC(東京都)池内成明監督

編集部

サッカージュニアの食育 基本の「き」

サッカージュニアの食育 基本の「き」

編集部

EVENTこれから開催するイベント

西日本豪雨災害支援!<br>チャリティサッカースクール in 広島

西日本豪雨災害支援!
チャリティサッカースクール in 広島

イベント

【サカママフェスタin広島】親子で楽しく学ぶスタジアム観戦講座 presented by THERMOS

【サカママフェスタin広島】親子で楽しく学ぶスタジアム観戦講座 presented by THERMOS

イベント

【サカママフェスタin広島】キリン・トロピカーナ soccer MAMA CUP開催!

【サカママフェスタin広島】キリン・トロピカーナ soccer MAMA CUP開催!

イベント

【サカママフェスタin広島】事前エントリーをしてサカママフェスタの抽選会に参加しよう!

【サカママフェスタin広島】事前エントリーをしてサカママフェスタの抽選会に参加しよう!

イベント

New Balanceのスパイクなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.27プレゼント

New Balanceのスパイクなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.27プレゼント

イベント

サカママ読者限定クーポン!ジュニアサッカートレーニングウェア 1,000円割引

サカママ読者限定クーポン!ジュニアサッカートレーニングウェア 1,000円割引

イベント