サカママレシピ ―お手軽 納豆&ツナのロール寿司― 2018-11-13 家にある材料で、手軽にぱぱっと作れるロール寿司を紹介します。 もちろん栄養もたっぷり、朝ごはんにもOKです♪ お手軽 納豆&ツナのロール寿司 材料2人分... レシピ 朝ごはん
サカママレシピ ―トマトたっぷり簡単ピザトースト― 2018-11-12 サッカーkidsにとって「おやつ」は補食です。 そして「おやつ」はワクワクタイム! 毎日飛びついてきます。食事以外でもタンパク質や糖質、栄養素の摂れる時間に... おやつ レシピ
サカママレシピ ―シンプルコラーゲン鍋― 2018-11-10 鶏手羽肉を使った、コラーゲンが豊富なシンプルなお鍋です。 野菜をリボン状にすることで、野菜が苦手なお子さんもたくさん食べてくれるはず! シンプルコラーゲン鍋 ... レシピ
サカママレシピ ―さつまいも入りコーンポタージュ― 2018-11-08 コーンスープは子供の頃から大人になった今でも大好きです。さつまいもをプラスして風邪予防しながら家族で温まって下さい♪ さつまいも入りコーンポタージュ 材... レシピ 風邪予防
サカママレシピ ―きのことペンネの豆乳クリーム煮― 2018-11-05 あったかメニューの中でもクリーム系は子供達に人気ですね。 牛乳の代わりに豆乳でタンパク質や鉄分を摂り、パルメザンチーズでカルシウム補給しましょう。 簡単すぐに出... レシピ
サカママレシピ ―トマト豚汁― 2018-11-03 定番のいつもの味に、トマト味をプラスしたマイルドな豚汁です。 具だくさんの栄養満点の汁ものは、ビタミンも豊富、風邪や感染症の予防に役立ってくれます。 トマト... レシピ 風邪予防
サカママレシピ ―野菜もお肉もホックホク★カレーポトフ― 2018-11-02 試合で冷え切った身体でクタクタな時もカレーの匂いは食欲をそそりますね。 試合後にしっかり摂りたいタンパク質も柔らかく煮込んだ鶏肉なら食べやすいです。ほんのりカレ... レシピ 食欲促進
サカママレシピ ―ミネラルたっぷりゴマみそ根菜汁― 2018-10-30 地中のミネラルをたっぷり含んだ根菜は身体を温めて抵抗力を高めてくれます。 ビタミンもしっかり摂れるのでインフルエンザ対策にもピッタリですね!良質のタンパク質を... レシピ
サカママレシピ ―鶏だんごのホワイトシチュウ― 2018-10-28 市販のルーを使わない、鶏だんご入りのホワイトシチューです。 色の濃い野菜を沢山取り入れ、見た目も鮮やかにして食欲アップ!牛乳を使用しているので、カルシウムを補... レシピ
サカママレシピ ―見た目からからだポカポカ♪カキグラタン― 2018-10-26 海のミルクとも言われている牡蠣は栄養満点!そしてスタミナ増強に期待できます。グラタンにすると子供でも食べやすいですね。 血の巡りを良くし身体を温める長ネギとエリ... レシピ 血行促進
サカママレシピ ―身体にやさしい あたたかいあんかけそば― 2018-10-25 胃腸を保護してくれるなめこ、消化のよい大根おろしと一緒にいただく身体にやさしいあんかけのそばです。 さっぱりしていて、とろみがついているので、食欲のない日や、... レシピ
サカママレシピ ―ふわふわのとり団子★鍋焼きうどん― 2018-10-23 風邪の引き始めや、なんだかダルい時は消化が良く温まる食事がしたいですよね。 風邪気味の時でも食べやすい鳥団子をご紹介します! ふわふわのとり団子★鍋焼きうど... レシピ 風邪予防