サカママレシピ ―トマトたっぷり簡単ピザトースト―

サカママレシピ ―トマトたっぷり簡単ピザトースト―

サッカーkidsにとって「おやつ」は補食です。
そして「おやつ」はワクワクタイム!
毎日飛びついてきます。食事以外でもタンパク質や糖質、栄養素の摂れる時間にしたいですよね。

トマトたっぷり簡単ピザトースト

材料2人分

食パン 2枚
ベーコン 1~2枚
トマト 輪切り2枚
玉ねぎ 薄切り少々
ピーマン 輪切り少々
トマトピューレ 大さじ2
トマトケチャップ 小さじ2
おろしニンニク チューブ1cm
コショウ 少々
オリーブオイル 適量
ピサ用チーズ 適量

作り方

① トマトピューレ、ケチャップ、ニンニク、オリーブオイルを器に入れて混ぜます。
② パンに①を塗ります。
③ 玉ねぎ、トマト、ピーマンは薄切り、ベーコンは短冊切りにし順に乗せていく。
④ チーズを乗せ、コショウはお好みで、トースターで焼いたら完成です。

ポイント

ケチャップは少量なのでヘルシーです。
小さなお子様はカットしたパンで作ると食べやすいです。ツナなどでアレンジして下さいね。
トマトのリコピンは抗酸化力が高く美肌効果が期待できます。オリーブオイルと一緒に加熱することで吸収率がUPします。たっぷり乗せたいですね!

AND MOREあわせて読みたい

スポーツドクターの見つけ方

スポーツドクターの見つけ方

村田一恵

ロシアW杯グループステージの見どころ⑧【グループH】

ロシアW杯グループステージの見どころ⑧【グループH】

編集部

お子さんとの距離を感じた時に役立つ距離を縮める方法

お子さんとの距離を感じた時に役立つ距離を縮める方法

清水利生

サカママレシピ ―骨太★納豆ごはん―

サカママレシピ ―骨太★納豆ごはん―

編集部

サカママ&キッズ必見!サッカーフィールド用語

サカママ&キッズ必見!サッカーフィールド用語

編集部

師弟対談 杉本龍勇先生×岡崎慎司選手「一流選手を育てる体幹トレーニング」

師弟対談 杉本龍勇先生×岡崎慎司選手「一流選手を育てる体幹トレーニング」

編集部

名波浩監督に聞いた「W杯を観ることの大切さ」

名波浩監督に聞いた「W杯を観ることの大切さ」

編集部

素敵なサカママになる7つの法則 サカママメソッド

素敵なサカママになる7つの法則 サカママメソッド

編集部

ポジティブシンキングは良いもの?

ポジティブシンキングは良いもの?

清水利生

子育ては、親育ち

子育ては、親育ち

野田恭平

楽しいのがイチバン!小道具を使ったウォーミングアップ

楽しいのがイチバン!小道具を使ったウォーミングアップ

編集部

【サッカーで必要な持久力】持久力のある選手になるには?

【サッカーで必要な持久力】持久力のある選手になるには?

編集部

RANKING人気記事ランキング

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

大東建託ふれあいサッカースクールin埼玉を開催<br>日本代表戦にも親子でご招待!

大東建託ふれあいサッカースクールin埼玉を開催
日本代表戦にも親子でご招待!

編集部

【Jリーガーのセカンドキャリア】26歳でレッズのスカウトになるということ―。 <br>畑本時央【前編】

【Jリーガーのセカンドキャリア】26歳でレッズのスカウトになるということ―。
畑本時央【前編】

編集部

「骨の成長」お助けメニュー!

「骨の成長」お助けメニュー!

林 葉子

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

編集部

EVENTこれから開催するイベント

大東建託ふれあいサッカースクールin埼玉を開催<br>日本代表戦にも親子でご招待!

大東建託ふれあいサッカースクールin埼玉を開催
日本代表戦にも親子でご招待!

イベント

宇佐美貴史選手の直筆サイン入りシャツなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.30プレゼント

宇佐美貴史選手の直筆サイン入りシャツなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.30プレゼント

イベント

【9月限定初回登録料無料キャンペーン実施】<br>サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

【9月限定初回登録料無料キャンペーン実施】
サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント