メインコンテンツに移動

サカママレシピ ―お手軽 納豆&ツナのロール寿司―

家にある材料で、手軽にぱぱっと作れるロール寿司を紹介します。 もちろん栄養もたっぷり、朝ごはんにもOKです♪

お手軽 納豆&ツナのロール寿司

材料2人分

ごはん 160g
すし酢 大さじ1~2
納豆 1/2パック
ツナ 1/2缶
マヨネーズ 適量
醤油 小さじ1
かいわれ菜 適量
巻き寿司用海苔 1枚

作り方

① 納豆、ツナ、マヨネーズ、醤油をよく和え、かいわれ菜は根を切っておきます。海苔は縦半分に切り、ラップの上に縦に置きます。向こう側1㎝を残して、ごはんを半量ずつ敷き詰めます。
② 納豆とツナを和えたものをごはんの上に半量ずつ塗り、手前にかいわれ菜を好みの量を置き、くるくると手前から巻きます。巻き終わりを下にして少しおいてなじませ、濡らした包丁で切ってできあがり。

ポイント

くるくると端から巻いていくだけなので簡単に巻けます。ラップを一緒に巻きこまないように。
ハム・チーズ・サニーレタス・マヨネーズ・ゴマ等でも同じように作れるので、組み合わせも楽しんでください♪
すし酢をつくる場合は、(米酢:大さじ2 砂糖:大さじ1~2 塩:小さじ2)をよく混ぜ合わせてできあがり。
すし飯は、ごはんが熱いうちにすし酢を混ぜるのがポイントです。

Pick Up

サカママアカデミーフェスタ2024特設サイトオープン!

昨年開催が大好評につき、今年も11月にアカデミーフェスタを開催します。
大人気のサッカーで算数を学びながら、太田宏介さんと一緒にサッカーできる特別イベントから
子どものケガ予防知識や柔軟方法、栄養知識をランチ付きで学べるコンテンツまで盛りだくさんです。お早めにご応募ください!

実録!ジュニアユースセレクション~合格から入団以降の流れと注意点

小学6年生世代にとってはジュニアユースのセレクションもいよいよ佳境に入っていると思います。そこで今回はセレクションに受かった後のスケジュールや注意点、クラブチームから合格いただいた後の動きなどを経験を踏まえてお伝えしていきます。

卒団式、何やってる?気になるあれこれをサカママに聞いてみた!

サカママ&サッカージュニアにとって3月は「卒団」のシーズン。そこで卒団式特集を全2回でお届けします。第1回は、卒団式はどんなことをしているか、記念品は何を贈るかなど、気になるあれこれを調査しました。