【フィジカルトレーニング ~vol.06~】腹筋と背筋を強化して身体のバランスを養う 2019-01-14 腹筋と背筋を強化して身体のバランスを養う 前回の腕立てに続き、今回は腹筋と背筋の強化トレーニングを紹介。 バランスよく強化することで試合中に全身を無... トレーニング フィジカルトレーニング
【フィジカルトレーニング ~vol.05~】正しい腕立てふせで効果倍増 2019-01-07 正しい腕立てふせで効果倍増 当たり前のように行っている腕立てふせだが、間違ってはいないだろうか? 基本中の基本だからこそ、正しいやり方をマスターし... トレーニング フィジカルトレーニング
【フィジカルトレーニング ~vol.04~】上半身の強化と肩胛骨周辺の柔軟性 2018-12-31 上半身の強化と肩胛骨周辺の柔軟性 サッカーは下半身だけでなく全身を使って行うスポーツである。 速く走るには腕の振りが重要。そのポイントとなる肩胛... トレーニング フィジカルトレーニング
【フィジカルトレーニング ~vol.03~】股関節とハムストリングの強化 2018-12-24 股関節とハムストリングの強化 攻撃時のドリブルやシュートだけでなく、守備時も必要とされる 股関節周りの筋肉とハムストリングの強化メニューを伝授す... トレーニング フィジカルトレーニング
【フィジカルトレーニング ~vol.02~】正しく、速く走るための股関節周りの強化 2018-12-17 正しく、速く走るための股関節周りの強化 股関節周りを強化し、可動領域を広げることで、一歩が変わるはず。 基礎トレーニングと侮るなかれ! すべての... トレーニング フィジカルトレーニング
【フィジカルトレーニング ~vol.01~】正しい姿勢こそすべての基礎 2018-12-10 正しい姿勢こそすべての基礎 ただの筋トレではなく、実戦で活きる、役立つフィジカルトレーニングを紹介。 体幹、筋力、姿勢......あらゆる要素... トレーニング フィジカルトレーニング