新学期や新年度がはじまり、「子どもの生活を整えたい、見直したい」と思っているママも多いのではないでしょうか。そこで今回は、年代別の理想の睡眠時間と忙しい中でも睡眠時間を伸ばすポイントをご紹介します！
プロフィール
WRITER PROFILE
ヒラノマリ
『スポーツ×睡眠』をコンセプトにした日本で唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー、『スリープトレーナー』としてプロ野球選手、Jリーガー、五輪代表選手など、多くのプロアスリートの睡眠をサポート。大のサッカー好きでスタジアムに足を運ぶことも。睡眠健康指導士、アスリートフードマイスター2級などを保持。
テレビや雑誌などのメディアでも活躍中。
サポート
ライフスタイル今回のテーマは『記憶力と睡眠』です。サッカージュニアにとって、学校での勉強も、サッカーの上達も大切なことですよね。今回は『学習の記憶』と『運動技能の記憶』の2つに分けて解説していきます。
