サカママレシピ ―ヨーグルトのゴマドレッシングサラダ― 2019-02-13 普段何気なく使っているドレッシングに一工夫して栄養強化してみましょう! 今回はヨーグルトを混ぜてカルシウム強化です。 一緒に摂りたいマグネシウムはゴマから、... レシピ
サカママレシピ ―サッカートリュフ — 2019-02-10 2月14日はバレンタインdayです。 美容にも健康にも良いアーモンドやクルミなどを添えて下さいね。 サッカートリュフ 材料1人分 ... サッカーボール レシピ
サカママレシピ ―ささみのソテー フレッシュトマトとチーズのソース― 2019-02-08 たんぱく質が豊富なささみ、カルシウムが豊富なチーズを使った、フライパンひとつでできる洋風のレシピです。 フレッシュなトマトとチーズの組み合わせはテッパン!食欲... レシピ
サカママレシピ ―さっぱりヨーグルトドリンク― 2019-02-03 忙しい朝でも簡単自家製ドリンクでカルシウムを補給しましょう。レモン汁効果でヨーグルトのタンパク質やカルシウムの吸収率をアップさせます。 運動直後にも良いですね... レシピ
サカママレシピ ―海藻パワー!ひじきのフワフワハンバーグ― 2019-01-30 カルシウムを摂る時にぜひ!一緒に食べて欲しいのがマグネシウムです。 ひじきにはカルシウムとマグネシウムがバランス良く含まれています。 お肉との相性も抜群なの... お弁当 レシピ
サカママレシピ ―ツナと切り干し大根のそぼろ― 2019-01-27 カルシウムが豊富な切り干し大根、たんぱく質が豊富なツナを使った、つくりおきのできるそぼろのおかずです。ごはんがおかわりしたくなる味つけです♪ ごはんがススム☆... レシピ
サカママレシピ ―桜エビと豆腐入のお好み焼き― 2019-01-25 カルシウムが豊富な桜エビとタンパク質が豊富なお豆腐をたっぷり混ぜ込んだお好み焼きです。 青のりにもカルシウムやビタミンが豊富なので、たっぷり振りかけて食べて欲... レシピ
サカママレシピ ―桜エビとチーズのカルシウム厚焼き玉子― 2019-01-19 良質タンパク質の卵はいつも冷蔵庫にある便利な食材です。いつもの厚焼き玉子にプラスαをするだけでカルシウムたっぷりの一品に変身です。 桜エビとチーズのカルシウム... レシピ
サカママレシピ ―納豆とチーズの梅風味ディップ― 2019-01-17 カルシウム・たんぱく質が豊富な食材、納豆とチーズを使った簡単なディップ、野菜につけていただきます。朝ごはんや、あと1品というときにも^^ あと1品というときに... レシピ
サカママレシピ ―骨太★納豆ごはん― 2019-01-13 カルシウム×ビタミンKの最強コンビ。 ビタミンKは納豆に多く含まれ骨からカルシウムが排出されるのを防ぐ働きがあります。 チーズと小魚でカルシウムをプラスした... レシピ
サカママレシピ ―煮干たっぷりカルシウムおにぎり― 2019-01-11 カルシウム補給に煮干の削り粉を活用しています。 今回はごはんに混ぜ込んで小腹が空いた時でも手軽にカルシウムをたっぷり摂れるおにぎりです! 煮干たっぷりカルシ... レシピ
サカママレシピ ―揚げ餅入り中華風ぞうすい― 2019-01-05 冬野菜をたっぷり、揚げたお餅も入ったボリュームのある中華風のお雑炊です。 お肉、野菜、ごはん、を一緒にいただけるので、一品で栄養のバランスも整いやすく、身体や... レシピ