サカママレシピ ―さっぱりヨーグルトドリンク―
忙しい朝でも簡単自家製ドリンクでカルシウムを補給しましょう。レモン汁効果でヨーグルトのタンパク質やカルシウムの吸収率をアップさせます。
運動直後にも良いですね。
作り方は混ぜるだけ★さっぱりヨーグルトドリンク
材料1人分
| ヨーグルト | 100g |
|---|---|
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 水 | 大さじ2 |
| お好きなジャム | 大さじ1 |
| 無糖ヨーグルトの場合スティックシュガー | 1本 |
作り方
① 材料を全ていれてしっかり混ぜたら出来上がり！
ポイント
さっぱり味で運動後にピッタリです。
酸っぱ過ぎる場合は砂糖を多くして下さいね。
