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サカママレシピ ―さっぱりヨーグルトドリンク―

忙しい朝でも簡単自家製ドリンクでカルシウムを補給しましょう。レモン汁効果でヨーグルトのタンパク質やカルシウムの吸収率をアップさせます。
運動直後にも良いですね。

作り方は混ぜるだけ★さっぱりヨーグルトドリンク

材料1人分

ヨーグルト 100g
レモン汁 大さじ1
大さじ2
お好きなジャム 大さじ1
無糖ヨーグルトの場合スティックシュガー 1本

作り方

① 材料を全ていれてしっかり混ぜたら出来上がり!

ポイント

さっぱり味で運動後にピッタリです。
酸っぱ過ぎる場合は砂糖を多くして下さいね。