メインコンテンツに移動

【速く走るための5つの方法】Lesson5 パワーの源になる!栄養満点おにぎり

速く走るには、身体にエネルギーを補給しておことも大事です。そこで、手軽にエネルギーをチャージできる栄養満点おにぎりをご紹介。運動会のお弁当にもぜひ!

鶏そぼろ×味噌

同量の鶏そぼろ、めんつゆ、味噌に、少量のにんにく、ゴマ、小口切りにしたネギを加えて味噌そぼろを作ります。アルミホイルにごま油を薄くひき、握ったご飯、その上に味噌そぼろをのせて、軽く焦げ目がつくまで焼けば完成!

梅干し×とろろ昆布

包丁で叩いた梅干し、細切りにした大葉、ゴマ、塩昆布をご飯と混ぜ合わせておにぎりにしてから、とろろ昆布かのりをトッピング!

しらす×桜えび

アツアツのご飯にしらすと桜えび、さらに小口切りにした野沢菜、ゴマ、塩を加えておにぎりにします。お好みでゴマ、のりでどうぞ。


速く走るための5つの方法

Pick Up

第10回サカママオンラインフェスタ

家族みんなで楽しめる大型オンラインイベント、サカママオンラインフェスタを開催します!
第10回となる今回は、サッカー日本代表の谷口彰悟選手、中村敬斗選手、ガンバ大阪トップチームコーチの遠藤保仁さんなどがサカママLIVEのゲストに登場します!
ゲストと直接お話しできる質問コーナーも実施します。

新たなスターは誰だ!?「選手権」注目プレーヤーFILE

世界で活躍する数多の名選手を輩出してきた選手権。今大会で輝きを放ち、次の一歩を歩み出すのはどの選手か!?8人の注目プレーヤーをピックアップする!

「JFA 第48回全日本U-12サッカー選手権大会」編集部が選ぶベストメンバー発表!

毎年恒例のサカママ編集部が選ぶ「JFA 第48回全日本U-12サッカー選手権大会」ベストメンバー!
ジュニアサッカーの集大成となる大会で、眩い輝きを放った選手たちの中から厳選し、ここに発表します!

真冬のサッカーを親子で乗り越えるための寒さ対策~我が家で愛用する便利グッズ~

いよいよ迎える本格的な冬。12月なのに異例の暖かさを記録する日もありますが、今後ますます寒くなる時間をどう切り抜けるか、冬のサッカー活動中に親子でお世話になっている様々な便利グッズを紹介したいと思います。

卒団式、何やってる?気になるあれこれをサカママに聞いてみた!

サカママ&サッカージュニアにとって3月は「卒団」のシーズン。そこで卒団式特集を全2回でお届けします。第1回は、卒団式はどんなことをしているか、記念品は何を贈るかなど、気になるあれこれを調査しました。