【速く走るための5つの方法】Lesson5 パワーの源になる！栄養満点おにぎり
速く走るには、身体にエネルギーを補給しておことも大事です。そこで、手軽にエネルギーをチャージできる栄養満点おにぎりをご紹介。運動会のお弁当にもぜひ！
鶏そぼろ×味噌
同量の鶏そぼろ、めんつゆ、味噌に、少量のにんにく、ゴマ、小口切りにしたネギを加えて味噌そぼろを作ります。アルミホイルにごま油を薄くひき、握ったご飯、その上に味噌そぼろをのせて、軽く焦げ目がつくまで焼けば完成！
梅干し×とろろ昆布
包丁で叩いた梅干し、細切りにした大葉、ゴマ、塩昆布をご飯と混ぜ合わせておにぎりにしてから、とろろ昆布かのりをトッピング！
しらす×桜えび
アツアツのご飯にしらすと桜えび、さらに小口切りにした野沢菜、ゴマ、塩を加えておにぎりにします。お好みでゴマ、のりでどうぞ。
速く走るための5つの方法
- Lesson1 正しい“気をつけ”の姿勢を身につける！
- Lesson2 速く走る身体をつくる親子トレーニング
- Lesson3 正しいシューズの選び方＆はき方
- Lesson4 本番でパフォーマンスを発揮する秘けつ
- Lesson5 パワーの源になる！栄養満点おにぎり
