GK TECHNICAL シュートへのダイビングキャッチ(高さを調節する)

GK TECHNICAL シュートへのダイビングキャッチ(高さを調節する)

シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。
今回は、高さを調節したダイビングキャッチ
シュートをキャッチするためのトレーニングと意識するポイントを紹介する。

LESSON 高低のシュートを確実にキャッチするトレーニング

LESSON-1
LESSON-2
LESSON-3
LESSON-4
LESSON-5
LESSON-6

ゴールポストからサイドステップし、青のコーンに左手でタッチした後、パートナーから蹴られたボ ールを赤のコーンよりも前でダイビングキャッチする練習メニューです。この練習は、シュートの方向こそ決まっていますが、高さは決まっていません。そのため高さの決まっていないボールを確実にダイビングキャッチするため、下記の2例のように、まずは高さを決めてトレーニングしていきましょう。

高いシュートの処理

LESSON-7
LESSON-8
LESSON-9

右足を一歩出したところから、高いボールにはそこから右足を上方向に蹴り上げ高く飛ぶ。

低いシュートの処理

LESSON-10
LESSON-11
LESSON-12

右足を一歩出したところから、低いボ ールには右足をそこから膝より低くして股関節を折り曲げ、ボールの高さに合わせてダイビングする。


試合では、どこにボールが飛んでくるかも高さも決まっていません。ただし、確実に足を運び、一歩を出すことができれば、7.32mというゴールを守ることはできます。今回、重要なポイントは2つ。1つは「斜め前方向に一歩足を出すこと」、もう1つは「膝、股関節を調節してボールの高さに合わせること」。高いシュート、低いシュートへの処理を見れば分かるように、右足を一歩出したところまでは、膝の位置はそれほど変わりません。実際にシュートに対応するには、その後で、いかにボールの高さに膝を合わせられるか、なのです。その後のキャッチに関しては、適切なタイミングで腕を出し、確実につかむことを意識してください。

CHECK POINT 足の構え・重心の掛け方

  • 適度に力が加わっている
  • 歩幅が狭まりすぎている
  • 歩幅が広がりすぎている

右に足を移動させる際は、左足の親指側を支え(軸)にします。スタンスが狭すぎると親指に力が加わらず、右足を素早く出すことができません。また、足幅が広すぎても踏み込む足に体重が乗らず、瞬時にスムーズな移動ができなくなります。


AND MOREあわせて読みたい

【全国注目校FILE】専修大学北上(岩手)初のインターハイに挑む岩手の新王者

【全国注目校FILE】専修大学北上(岩手)初のインターハイに挑む岩手の新王者

髙橋 拓磨

✤タンパク質uP!めんたいチーズのカルボナーラ✤

✤タンパク質uP!めんたいチーズのカルボナーラ✤

硲本 麻由

ケガ予防トレーニング③ウォーミングアップにプラス!胴体をほぐしてケガを防ぐ

ケガ予防トレーニング③ウォーミングアップにプラス!胴体をほぐしてケガを防ぐ

編集部

相手を意識したドリブルで判断力も高める!

相手を意識したドリブルで判断力も高める!

編集部

親子で一緒に学べる!プチトレ「シュート 後編」

親子で一緒に学べる!プチトレ「シュート 後編」

編集部

言いづらいことにこそ価値がある 本音の会話が「こころ」を育てる

言いづらいことにこそ価値がある 本音の会話が「こころ」を育てる

清水利生

プレーヤーを支える形でスポーツに関わる【サッカーを仕事にするということ】

プレーヤーを支える形でスポーツに関わる【サッカーを仕事にするということ】

編集部

物怖じしない子は、大舞台で結果を出す

物怖じしない子は、大舞台で結果を出す

野田恭平

PKに強くなるための3つの方法

PKに強くなるための3つの方法

清水利生

その弱点、ホントに弱点?

その弱点、ホントに弱点?

野田恭平

練習のように試合をしないことが実力を発揮する

練習のように試合をしないことが実力を発揮する

清水利生

【持久力を高めるために】発育・発達のタイミングを理解しておこう

【持久力を高めるために】発育・発達のタイミングを理解しておこう

編集部

RANKING人気記事ランキング

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.27 藤井智也選手(立命館大学)

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.27 藤井智也選手(立命館大学)

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

「コーディネーション能力」って知っていますか?

「コーディネーション能力」って知っていますか?

編集部

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.20 橘田健人選手(桐蔭横浜大学)

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.20 橘田健人選手(桐蔭横浜大学)

編集部

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

編集部

EVENTこれから開催するイベント

サッカーボールや日本代表ユニフォームなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.32プレゼント

サッカーボールや日本代表ユニフォームなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.32プレゼント

イベント

【2020年春実施】サカママ×ユヴェントス アカデミーツアー 参加者大募集!

【2020年春実施】サカママ×ユヴェントス アカデミーツアー 参加者大募集!

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント