GK TECHNICAL シュートへのダイビングキャッチ(高さを調節する)

GK TECHNICAL シュートへのダイビングキャッチ(高さを調節する)

シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。
今回は、高さを調節したダイビングキャッチ
シュートをキャッチするためのトレーニングと意識するポイントを紹介する。

LESSON 高低のシュートを確実にキャッチするトレーニング

LESSON-1
LESSON-2
LESSON-3
LESSON-4
LESSON-5
LESSON-6

ゴールポストからサイドステップし、青のコーンに左手でタッチした後、パートナーから蹴られたボ ールを赤のコーンよりも前でダイビングキャッチする練習メニューです。この練習は、シュートの方向こそ決まっていますが、高さは決まっていません。そのため高さの決まっていないボールを確実にダイビングキャッチするため、下記の2例のように、まずは高さを決めてトレーニングしていきましょう。

高いシュートの処理

LESSON-7
LESSON-8
LESSON-9

右足を一歩出したところから、高いボールにはそこから右足を上方向に蹴り上げ高く飛ぶ。

低いシュートの処理

LESSON-10
LESSON-11
LESSON-12

右足を一歩出したところから、低いボ ールには右足をそこから膝より低くして股関節を折り曲げ、ボールの高さに合わせてダイビングする。


試合では、どこにボールが飛んでくるかも高さも決まっていません。ただし、確実に足を運び、一歩を出すことができれば、7.32mというゴールを守ることはできます。今回、重要なポイントは2つ。1つは「斜め前方向に一歩足を出すこと」、もう1つは「膝、股関節を調節してボールの高さに合わせること」。高いシュート、低いシュートへの処理を見れば分かるように、右足を一歩出したところまでは、膝の位置はそれほど変わりません。実際にシュートに対応するには、その後で、いかにボールの高さに膝を合わせられるか、なのです。その後のキャッチに関しては、適切なタイミングで腕を出し、確実につかむことを意識してください。

CHECK POINT 足の構え・重心の掛け方

  • 適度に力が加わっている
  • 歩幅が狭まりすぎている
  • 歩幅が広がりすぎている

右に足を移動させる際は、左足の親指側を支え(軸)にします。スタンスが狭すぎると親指に力が加わらず、右足を素早く出すことができません。また、足幅が広すぎても踏み込む足に体重が乗らず、瞬時にスムーズな移動ができなくなります。


AND MOREあわせて読みたい

【インタビュー】武田英寿(青森山田高校)世代屈指のレフティー、青森山田「10番」の重み

【インタビュー】武田英寿(青森山田高校)世代屈指のレフティー、青森山田「10番」の重み

佐藤 梨香

JICAボランティア(青年海外協力隊)のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情~第6回~

JICAボランティア(青年海外協力隊)のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情~第6回~

森下 徳顕

親子で一緒に学べる!プチトレ「ドリブル part2 後編」

親子で一緒に学べる!プチトレ「ドリブル part2 後編」

編集部

PUMAが誇るニッポン代表【サッカーを仕事にするということ】

PUMAが誇るニッポン代表【サッカーを仕事にするということ】

編集部

JICAボランティア(青年海外協力隊)のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情~第2回~

JICAボランティア(青年海外協力隊)のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情~第2回~

森下 徳顕

信頼を育むコミュニケーション

信頼を育むコミュニケーション

桐原 圭子

失敗を、成功のもとにしよう!

失敗を、成功のもとにしよう!

編集部

プレッシャーのかかる場面を控えた時の声かけ方法

プレッシャーのかかる場面を控えた時の声かけ方法

清水利生

上半身と下半身を使う腹筋運動

上半身と下半身を使う腹筋運動

編集部

【全国強豪校FILE】専修大学北上(岩手)初のインターハイに挑む岩手の新王者

【全国強豪校FILE】専修大学北上(岩手)初のインターハイに挑む岩手の新王者

髙橋 拓磨

鬼ごっこ上級編 ボールと一緒に逃げる&追いかける

鬼ごっこ上級編 ボールと一緒に逃げる&追いかける

編集部

リカバリー(疲労回復)へのアプローチ

リカバリー(疲労回復)へのアプローチ

山岸 貴司

RANKING人気記事ランキング

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約をして抽選会に参加しよう!

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約をして抽選会に参加しよう!

編集部

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約者限定アンケート

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約者限定アンケート

編集部

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第4回)

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第4回)

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

第49回全国中学校サッカー大会優勝校・日章学園中学校の花房監督に聞く「伸びる選手が行う6つの考え方」

第49回全国中学校サッカー大会優勝校・日章学園中学校の花房監督に聞く「伸びる選手が行う6つの考え方」

編集部

EVENTこれから開催するイベント

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約者限定アンケート

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約者限定アンケート

イベント

【サカママフェスタin札幌】スクール体験

【サカママフェスタin札幌】スクール体験

イベント

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約をして抽選会に参加しよう!

【サカママフェスタin札幌】事前来場予約をして抽選会に参加しよう!

イベント

宇佐美貴史選手の直筆サイン入りシャツなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.30プレゼント

宇佐美貴史選手の直筆サイン入りシャツなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.30プレゼント

イベント

サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

イベント

夏休み特別企画!親子でプログラミングを体験しよう!

夏休み特別企画!親子でプログラミングを体験しよう!

イベント