楽しいのがイチバン!小道具を使ったウォーミングアップ

楽しいのがイチバン!小道具を使ったウォーミングアップ

親子トレーニング。広い場所や特別な道具は不要です。少しずつステップアップしながら、サッカー技術や体力アップにつながるメニューを揃えました。親子で一緒に楽しみながら、子どものサッカー上達をサポートしましょう。

Tシャツなど布を使って行うウォーミングアップです。ついついめんどくさくなりがちなウォーミングアップも、この方法なら楽しく行えます。

ウォーミングアップは遊びの延長になるよう、楽しみながら行うのがポイントです。とくに低学年のお子さんや久々にボールに触れる場合は、このウォーミングアップから始めると、このあとの練習も楽しく続けられるでしょう。

また、日々トレーニングを積み重ねているお子さんも、このウォーミングアップを取り入れると気持ちのリフレッシュに!

親子でコミュニケーションをとりながら楽しく行いましょう。

ポイント

布は身近にあるものでOK
ボールを運ぶときの布は、どんなものでもOKです。タオルやTシャツなど身近にあるものを利用しましょう。

コミュニケーションを取りながら行いましょう
親子で会話をしながらボールを運びましょう。まだ練習する気になっていないお子さんも、お母さんと話しながら行うことで、楽しくなったり、やる気もでてくるはずです。

スピードよりもボールを落とさずに運ぶこと
このトレーニングはスピードを重視するのではなく、ボールを落とさずに運ぶことが大切です。最初はゆっくり行い、慣れてきたら距離を伸ばして、楽しみながら繰り返しましょう。

AND MOREあわせて読みたい

【イニエスタ選手監修サッカースクール】サマーキャンプが日本初開催!

【イニエスタ選手監修サッカースクール】サマーキャンプが日本初開催!

編集部

【フィジカルトレーニング ~vol.07~】瞬発力を養うステップワークトレーニング

【フィジカルトレーニング ~vol.07~】瞬発力を養うステップワークトレーニング

編集部

膝のスポーツ障害(腸脛靭帯炎)について学びましょう

膝のスポーツ障害(腸脛靭帯炎)について学びましょう

村田一恵

サカママレシピ ―照り焼きチキンと長いものスタミナ丼―

サカママレシピ ―照り焼きチキンと長いものスタミナ丼―

編集部

【フィジカルトレーニング ~vol.03~】股関節とハムストリングの強化

【フィジカルトレーニング ~vol.03~】股関節とハムストリングの強化

編集部

Jリーガーたちの原点 「宇佐美貴史」

Jリーガーたちの原点 「宇佐美貴史」

編集部

リカバリー(疲労回復)へのアプローチ

リカバリー(疲労回復)へのアプローチ

山岸 貴司

ついダメ出ししたくなるときの効果的な声かけ

ついダメ出ししたくなるときの効果的な声かけ

清水利生

アウトサイド&インサイドのドリブルを完璧マスター

アウトサイド&インサイドのドリブルを完璧マスター

編集部

ケガを予防するために子どものカラダを見てみよう

ケガを予防するために子どものカラダを見てみよう

山岸 貴司

子どもが話したくなるママの聴き方

子どもが話したくなるママの聴き方

桐原 圭子

✤疲労回復トマト冷製パスタ✤

✤疲労回復トマト冷製パスタ✤

硲本 麻由

RANKING人気記事ランキング

チャリティサッカースクール in 広島 2019

チャリティサッカースクール in 広島 2019

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

【サッカーを仕事にするということ】施設面から日本サッカーの基盤を支える

【サッカーを仕事にするということ】施設面から日本サッカーの基盤を支える

編集部

【特集】中学サッカー「進路」の今を知ろう!#8

【特集】中学サッカー「進路」の今を知ろう!#8

編集部

【チャリティサッカースクール in 広島】 支援金プロジェクト

【チャリティサッカースクール in 広島】 支援金プロジェクト

編集部

EVENTこれから開催するイベント

【チャリティサッカースクール in 広島】 支援金プロジェクト

【チャリティサッカースクール in 広島】 支援金プロジェクト

イベント

チャリティサッカースクール in 広島 2019

チャリティサッカースクール in 広島 2019

イベント

【サカママライター募集】一緒にサカママを盛り上げませんか?

【サカママライター募集】一緒にサカママを盛り上げませんか?

イベント

ウイニングイレブンなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.31プレゼント

ウイニングイレブンなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.31プレゼント

イベント

サカママプログラミング教室開校中!受講者大募集!【千葉会場開校決定】

サカママプログラミング教室開校中!受講者大募集!【千葉会場開校決定】

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント