反射的な動きを習得!「鬼ごっこ」トレーニング

反射的な動きを習得!「鬼ごっこ」トレーニング

親子トレーニング。広い場所や特別な道具は不要です。少しずつステップアップしながら、サッカー技術や体力アップにつながるメニューを揃えました。親子で一緒に楽しみながら、子どものサッカー上達をサポートしましょう。

ウォーミングアップにもなる鬼ごっこトレーニングです。ドリブルやパスをする前に、このトレーニングでたくさんステップを踏んで体を動かしましょう。

コーンで三角形を作り、そのまわりで鬼ごっこをします。
鬼ごっこをすることで、ステップを踏む、飛ぶ、跳ねるなどサッカーに必要な要素を鍛えることが、さらに反射的な動きを身に着けることができます。
「鬼ごっこが真剣にできないと、いい選手にはなれないよ」とお子さんを促し、ゲーム感覚で一緒に楽しみましょう。

ポイント

お母さんが右に左に動き、子どもにたくさんステップを踏ませよう
最初は子どもが鬼になり、お母さんは逃げましょう。タッチしたら役割を交替します。お母さんは、右に行ったり左に行ったり、ときにはへイントをかけて、子どもがたくさんステップを踏めるように動きましょう。

3分間、真剣に鬼ごっこをすること
3分間、真剣に集中して行うことが大切。コーンとコーンの距離はその日のお子さんの様子や天候などに合わせて調整しましょう。

高学年はボールを使ってチャレンジ
高学年は、ボールを蹴りながら鬼ごっこをしてみましょう。ポイントは鬼を追いかけながら、ボールにたくさん触れることです。また、ボールばかりに集中せず、できるだけ顔をあげて鬼を見るように意識しましょう。

AND MOREあわせて読みたい

お子さんとの距離を感じた時に役立つ距離を縮める方法

お子さんとの距離を感じた時に役立つ距離を縮める方法

清水利生

サッカーシューズのひもがほどけない、簡単な結び方

サッカーシューズのひもがほどけない、簡単な結び方

編集部

サカママレシピ ―きのことペンネの豆乳クリーム煮―

サカママレシピ ―きのことペンネの豆乳クリーム煮―

編集部

膝のスポーツ障害(オスグッド病)について学びましょう

膝のスポーツ障害(オスグッド病)について学びましょう

村田一恵

EAPを知りましょう②

EAPを知りましょう②

村田一恵

GK TECHNICAL 相手との「一対一」の対応方法

GK TECHNICAL 相手との「一対一」の対応方法

編集部

リフティングをうまくするための声掛け方法

リフティングをうまくするための声掛け方法

清水利生

新年度にやるべきルーティン①ケガのデータをまとめる

新年度にやるべきルーティン①ケガのデータをまとめる

村田一恵

【高校生×サッカージュニア】<br>大東建託ふれあいサッカースクールin宮城

【高校生×サッカージュニア】
大東建託ふれあいサッカースクールin宮城

編集部

親子で一緒に学べる!プチトレ「ドリブル」

親子で一緒に学べる!プチトレ「ドリブル」

編集部

「JFA 第43回全日本U-12サッカー選手権大会」出場チーム&注目選手をPick UP!-北海道・東北エリア

「JFA 第43回全日本U-12サッカー選手権大会」出場チーム&注目選手をPick UP!-北海道・東北エリア

編集部

失敗を、成功のもとにしよう!

失敗を、成功のもとにしよう!

編集部

RANKING人気記事ランキング

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.27 藤井智也選手(立命館大学)

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.27 藤井智也選手(立命館大学)

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.20 橘田健人選手(桐蔭横浜大学)

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.20 橘田健人選手(桐蔭横浜大学)

編集部

「コーディネーション能力」って知っていますか?

「コーディネーション能力」って知っていますか?

編集部

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

編集部

EVENTこれから開催するイベント

サッカーボールや日本代表ユニフォームなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.32プレゼント

サッカーボールや日本代表ユニフォームなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.32プレゼント

イベント

【2020年春実施】サカママ×ユヴェントス アカデミーツアー 参加者大募集!

【2020年春実施】サカママ×ユヴェントス アカデミーツアー 参加者大募集!

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント