「うちの子は試合に出られなくて…」と悩む保護者の方へ。補欠経験を「一生モノの武器」に変える、親の寄り添い方【大槻邦雄の育成年代の「？」に答えます！】

2026-01-22

サカママ読者の皆さま、こんにちは。大槻です。
つい先日2026年がスタートしたかと思えば、カレンダーはもう1月の終盤…時が経つのは本当に早いものですね。

今年のサッカー界も、お正月の風物詩である高校年代の全国大会から華々しく幕を開けました。テレビや現地で、夢を追いかける選手たちの熱い戦いに胸を打たれた方も多いことでしょう。

しかし、その盛り上がりの影で、保護者の皆さまがふと感じる「現実」もあるのではないでしょうか。「あんなに練習しているのに、なぜうちの子は試合に出られないのか」「カテゴリーが上がっても、ベンチを温める日々が続いている」「頑張りは認めてほしいけれど、結果（出場時間）が伴わない」華やかな舞台を見れば見るほど、わが子の現状と比較してしまい、「試合に出ることの厳しさ」や「競争の激しさ」を痛感することもあると思います。

これまで多くのジュニア年代の選手、そしてその保護者の方々と関わってきましたが、最も多く寄せられる切実な悩みの一つが「試合に出られないこと（チーム内での評価）」についてです。

「うちの子、ずっと試合に出られないんです」「下のクラスに落ちてしまって、親子で立ち直れません」「試合に出られないのに、このまま続けていて意味があるのでしょうか？」

週末、グラウンドの隅でユニフォームを汚さずに帰ってくるわが子の背中を見るのは、親として本当に胸が痛むものです。代わってやりたい、せめてコーチに理由を聞きたい、いっそ別のチームへ……そんな思いが駆け巡ることもあるでしょう。

しかし、あえてお伝えしたいことがあります。「試合に出られない（補欠）の経験」は、捉え方次第で、順風満帆に過ごすことよりもはるかに価値のある「一生モノの武器」になることがあります。

今回は、挫折や我慢が必要なこの時期に、親としてどう寄り添えば子どもに「折れない心」が育つのか、一緒に考えていきたいと思います。

1. 「試合に出られない＝停滞」という思い込みを捨てる

まず、保護者の皆さんに知っておいていただきたいのは、「指導者は子どもの『今』の能力で分けているだけで、『将来』を諦めて分けているわけではない」ということです。

子どもの成長スピードは驚くほどバラバラです。早熟な子もいれば、技術はあっても体格が追いつかない子、戦術理解に時間がかかる子もいます。

ここで最も避けたいのは、親がショックを受けるあまり、無意識に「試合に出られない＝ダメな子」というメッセージを子どもに発信してしまうことです。子どもは親の表情を実によく見ています。親が暗い顔をしていれば、子どもは「試合に出られない自分は、お父さん・お母さんを悲しませているんだ」と、サッカーそのものに罪悪感を抱くようになります。

試合に出られない状況は決して停滞の場ではありません。自分に足りないものを見つめ直し、虎視眈々とチャンスを狙う「準備の場」なのです。

2. 「比べる対象」を横から縦へ変える

試合に出られない状況にいると、子どもも親もどうしても「試合に出ている誰か」と自分を比べてしまいます。「あの子より自分のほうが足が速いのに」「あの子はミスをしても外されないのに」。

この「横の比較」は、多くの場合、嫉妬や諦めといったネガティブな感情しか生み出しません。大切なのは、比較の軸を横（ライバル）から縦（過去の自分）へシフトさせることです。

私はいつも選手たちにこんなことを言います。
「昨日の自分より、一つでもできることは増えた？」と。

保護者の皆さんの役割は、この「縦の成長」の証人になってあげることかもしれません。

「今日はトラップの向きを意識していたね」
「ベンチにいる時も、大きな声で仲間を鼓舞していたのは立派だったよ」
「1カ月前より、球際で逃げなくなったじゃない」

試合の結果や得点、アシストなど「目に見える結果」ではなく、本人が積み上げている「プロセスや姿勢」に光を当ててください。親だけは自分の努力を見てくれている。その安心感こそが、逆境に立ち向かうエネルギーの源になると思います。

3. 「共感」はするが、コーチの「批判」はしない

お子さんが「なんで俺だけ出られないんだよ！」と腐りそうになったとき、どう答えていますか？

ここで大切なのは、「感情には100%共感し、課題の所在は明確にする」というバランスです。

「悔しいよね」「出たいよね」という言葉で、まずは子どもの傷ついた心を受け止めてあげてください。しかし、その後に「あのコーチは見る目がない」「ひいきだ」と同調するのは違います。親が指導者を批判した瞬間、子どもの思考は「自分の努力」ではなく「他人のせい（環境のせい）」に向かってしまいます。これを心理学で「外的コントロール」と呼び、これが癖になると自立心は育ちません。

「悔しいね。じゃあ、コーチは今のあなたに何を求めているんだろうね？」「試合に出ている選手にあって、今のあなたに足りないものは何だと思う？」

このように、「どうすれば現状を変えられるか」という課題の主導権を子どもに戻してあげることが、精神的回復力を育む第一歩になります。

4. 精神的回復力を育む「3つのステップ」

具体的に、試合に出られないという環境をどう成長につなげるか。以下の3段階を意識して接することをお勧めしています。

ステップ1：受け入れる

まずは「今は試合に出られない状況である」という現実をフラットに受け止めること。これは諦めではなく、現在地を知ることです。地図を見るとき、目的地だけわかっていても、現在地がわからなければ進むべき方向が決められませんよね。

ステップ2：自分でコントロールできることに集中する

出場時間やメンバー選考はコーチが決めます。つまり子ども自身にはコントロールできません。しかし、「今日の練習の取り組み」「家での身体のケア、生活習慣」「ベンチでの振る舞い」は間違いなく自分でコントロールできます。「自分にできること」にエネルギーを注いでいくことで、子ども達にも方向性が見えてくるはずです。